Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
134
|
131.3 | 4.8 | 0.5 | 26.8 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Быстропицца с яблоками и голубым сыром |
71
|
153.9 | 6.4 | 5 | 19.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 605 | 445 | 23 | 17 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Быстропицца с курицей и беконом |
117
|
316 | 19 | 14.6 | 26.7 |
Финики |
54
|
157.7 | 1.4 | 0.3 | 37.4 |
Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром и Прованскими Травами [Eco Botanica] |
13
|
70.2 | 1 | 3.8 | 7.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 484 | 546 | 21 | 18 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Куриная грудка (филе) |
85
|
96.1 | 20.1 | 1.6 | 0.3 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Огурец парниковый |
168
|
18.5 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый |
224
|
31.4 | 1.3 | 0 | 8.5 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Редис |
51
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Напиток из клюквы, жимолости и сушеных яблок |
300
|
15.3 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1013 | 364 | 28 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3102 | 1356 | 73 | 45 | 161 |
Больше 10 кг, да еще и всего за 2 месяца! У меня так не получается. Но буду работать в этом направлении...