Юлия Погорелова
17.06.2024 23:22
Дневник питания за 17.06.2024
Разнообразный рацион получился...и полезный главное..фото с
прогулки закат солнца природа...и один вопрос для чего бог после
дождя создал радугу? Ответ в библии
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Салака |
100
|
125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Икра сиговых рыб, свежая |
10
|
10.4 | 1.5 | 0.3 | 0.5 |
| Семена тыквы очищенные |
5
|
27.1 | 1.2 | 2.3 | 0.7 |
| Крабовые палочки |
25
|
31.7 | 1.3 | 0.6 | 5.4 |
| Сок мультиовощной, консервированный |
100
|
22 | 0.9 | 0.3 | 3.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Кукуруза, консервы |
7
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
55
|
60.5 | 12.1 | 0.3 | 1.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Кукуруза, консервы |
5
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
57 | 4.5 | 0.2 | 5.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные] |
100
|
49 | 1.9 | 0.1 | 12.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Абрикосовый джем |
50
|
138 | 0.3 | 0 | 35.8 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
100
|
98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
28
|
137.5 | 2.1 | 6.7 | 16.6 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 3209 | 1580 | 93 | 65 | 148 |
| Итого за день | 3209 | 1580 | 93 | 65 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Марина
18.06.2024 00:15
Ну, а закат -- загляденье ❤️💯🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Юлия Погорелова
18.06.2024 00:44
Марина,
спасибо за теплый и искренний отзыв..и похвалу..рацион спонтанный
случился.а как в точку бывает..посылаю лучик тепла ..
Алла
18.06.2024 12:38
Все приятно зелёное, вы молодец 👍
Юлия Погорелова
18.06.2024 12:54
Алла,
спасибо Аллочка..но в таком духе не всегда получается...
Алла
18.06.2024 12:58
Юлия
Погорелова, вы всего лишь человеки🤷♀️ Думаю у меня такого ни
разу и не было, хоть что-то одно, но жёлтое
Юлия Погорелова
18.06.2024 13:06
Алла, это
домашнее яйцо..такое яркое просто...
Юлия Погорелова
18.06.2024 13:09
Юлия
Погорелова, так что я здесь не особо что то сделала..просто
магазине яйца такие блеклые что мы уже и забыли настоящий их цвет
Марина
18.06.2024 15:24
Юлия
Погорелова, 👍согласна💯❗ и вкус у домашних - бомба), нам во двор
фермер редко, но привозит😋
Новые рецепты
Клубнично-сывороточный коктейль
27.6
0.8
0.1
5.5
15
Хлебцы из льняной крупки с семечками
426.4
16.5
36
4.8
0
Курогрудка Каччиаторе ` Лина` с сельдереем,без бекона
68.1
9.5
1.9
3.5
18
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1228 кКал
2024-09-03
Калорийность: 1282 кКал
Интересные блоги
Белков -- прямо ХОРОШО!!!
И дефицит 😉👍😋 и вкусно❗❗❗