Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
135
|
235.7 | 19.7 | 17 | 1.1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Облепиха |
17
|
13.9 | 0.2 | 0.9 | 1 |
Рыбий жир, сардинный |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 335 | 484 | 26 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Помидор (томат), парниковый |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1 |
Печень говяжья |
30
|
38.1 | 5.4 | 1.1 | 1.6 |
Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
Итого | 467 | 572 | 23 | 14 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Макадамия, орех |
20
|
143.6 | 1.6 | 15.2 | 1 |
Магний + Витамины Группы в [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Сухари сливочные |
10
|
39.9 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Итого | 512 | 738 | 46 | 42 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
780
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2994 | 1794 | 96 | 80 | 162 |
Недостаточное потребление фтора приводит к кариесу. И как раз последние 2 года кариес меня просто одолел.
Пока не знаю чем корректировать фтор, т.к. рыбу не люблю.
Передозировка некоторых витаминов также опасна.
Например, я уже второй год борюсь с высоким уровнем мочевой кислоты