Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.5 | 3.7 | 1 | 16.8 |
Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
25
|
30.3 | 4.2 | 0.9 | 1.3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Блин соевый |
50
|
96.9 | 9.7 | 4.5 | 3.4 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
70
|
23.8 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 910 | 349 | 25 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
80
|
54.4 | 4 | 2.6 | 2.8 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 390 | 329 | 32 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
60
|
72.6 | 10.1 | 2.1 | 3.2 |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
130
|
42.9 | 2.3 | 0.3 | 6.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0 | 0.3 |
Салат ординарный |
100
|
61 | 1.7 | 4.4 | 4 |
Минтай (Припускание) |
45
|
27.8 | 6.2 | 0.3 | 0 |
Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
2.5
|
70 | 3 | 0.8 | 13 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 695 | 387 | 34 | 14 | 28 |
Итого за день | 1995 | 1065 | 92 | 40 | 78 |