София

05.02.2024 15:58

Всем привет! Я серьезно настроена поныть. Не выспа...

Всем привет!
Я серьезно настроена поныть. Не выспалась, вчера промерзла, состояние не очень и оттого как-то паршиво сегодня.
Почти месяц позади. 3 недели подсчетов и -2,4 кг, за 4 неделю вес туда-сюда, на сегодня -1,9 кг.
Понимаю, что главное идти дальше, но руки слегка опускаются. Понимаю, что лучше медленно и безопасно, но вера в то, что он вообще дальше пойдет вниз сегодня на 0.
Больше не хочется планировать, считать, готовить. Результат как-будто не стоит столько усилий...
Моя мантра на сегодня: просто делай, просто не останавливайся.
У всех бывают такие моменты? Поделитесь, как справляетесь?

Наталья 05.02.2024 16:07

Устройте себе чит мил и успокойтесь. И так диета должна стать образом жизни. Отвлекайтесь от еды почаще, например займитесь страстным секасом.

Катя Файн 05.02.2024 16:07

Справляемся тем, что позволяем себе - поныть, принять тот факт, что жизнь полосатая и не соответствует нашим ожиданиям, что если каждый день делать шаг, то путь будет пройден.
А почему за 3 недели это плохой результат?

Hiver 05.02.2024 16:16

У меня точно бывают такие моменты. Сравляюсь проживая это состояние. Нахожу причину. Часто задаю себе вопросы, как могла бы я саму себя поддержать. Можно ли что-то изменить для улучшения или продолжать дальше ничего не меняя.

Олька 05.02.2024 16:17

Хороший у Вас результат 👍
Как справляюсь:
Цели ставлю без привязки к весу:
Убрать отеки
Нормализовать давление и в целом самочувствие и тд
На вес смотрю на короткой дистанции - ставьте целью 2 кг в месяц, например, если все таки цель - вес

Анастасия 05.02.2024 16:18

У вас хороший результат. У меня тоже путь от 65 кг до 55 кг запланирован. 3 недели попыток правильного питания с отхождением от рациона в выходные - сейчас 62 кг, сегодня было +0,5 кг по сразнению с пятницей, и мне на это без разницы. Вес не на первом месте для меня. Главное - высыпаться и вкусно и сбалансированно питаться, а вес как-нибудь приложится, он так-то в пределах нормы, просто есть немного лишнего подкожного жира.
Сегодня день какой-то неудачный. Я не выспалась, потеряла в автобусе варежки, мне не хватило компьютера для лабораторной в университете, физически чувствую себя вымотанной, но иду по плану и жду, когда этот день закончится.

Олька 05.02.2024 16:18

Ною, если хочется, но недолго ))

Nadya 05.02.2024 16:28

Игра в долгую, штука сложная. Да, бывает, что настроения нет и бытовые / рабочие дела выбивают из графика - главное не концентрироваться на них. Херня случается, погнали дальше! 2 кило за 3 недели, это ведь отличный результат.

Moroshka 05.02.2024 16:31

Т.е 2,5 кг это не результат?

Серёжа 50 годиков 05.02.2024 17:07

Я настроился на долголетие, хочу прожить долгую и счастливую жизнь. Всё это возможно лишь в комплексе, а это и здоровое питание, и умеренные физические нагрузки, и крепкая психика, и интеллектуальное всестороннее развитие и.т.д и т.п. А стройное и подтянутое телосложение, как и прекрасное настроение сопровождающее меня по жизни, это побочный и приятный эффект.

Настраивайтесь не на похудение, а на изменения себя и своего образа жизни. И как в награду получите и стройное тело, и гладкую кожу, и интеллект, и всеобщую симпатию С улыбкой

Ольга 05.02.2024 17:30

У Вас хороший результат!💪🏻💥
.
Не гонюсь за большими цифрами, взвешиваюсь 1-2 раза в месяц и объемы измеряю, чаще не вижу смысла, сейчас мне не вес особо главное, а качество тела, объемы и витамины/микроэлементы. Нужна база для возобновления полноценных тренировок и в дальнейшем постройки красивого тела. Ограничений строгих себе не делаю, хочу съесть - съем🤗 ккалораж не держу на одном уровне, сегодня побольше, завтра поменьше, либо вообще разгрузка (и такое бывает🤭).
А если плохое настроение или падает азарт, то посиделки с мужем и разговоры по душам, посмотреть интересный фильм, романтическое свидание и т.д. Т.е. нужно переключение и доза эндорфина 👌💥

Наталья 05.02.2024 17:47

Серёжа 49 годиков, и всеобщую симпатию тоже?😃

Серёжа 50 годиков 05.02.2024 17:49

Наталья, обязательно, это такой приятный бонус который прилагается к здоровой и счастливой жизни С улыбкой

Наталья 05.02.2024 17:53

Маргарита, на сколько я помню вы красотка и надо ли худеть большой вопрос

Наталья 05.02.2024 17:54

Серёжа 49 годиков, а к больной и несчастной жизни всеобщее обожание не прилагается?

Серёжа 50 годиков 05.02.2024 18:11

Наталья, к сожалению вынужден Вас расстроить, к больной и несчастной жизни у людей всеобщее призрение. Понимание и сочувствие возможны, но до поры до времени... Это исключительно моё личное мнение и основано оно на собственных наблюдениях. И конечно же это мое мнение может не совпадать с Вашим и может отличаться от мнения других людей.

Наталья 05.02.2024 18:13

Серёжа 49 годиков, а до какой поры сочувствие возможно?

София 05.02.2024 18:15

Наталья, я бы не сказала, что сильно ограничиваюсь. Просто считаю и стараюсь в более менее адекватных пропорциях бжу соблюдать. Раз в неделю в ресторан на вкусненькое и с десертом. Я в адеквате. Без фанатизма.

София 05.02.2024 18:16

Катя Файн, за 3 недели хороший, просто часть откатилась. Оттого и доп печаль на сегодня. Держусь на том, сегодня такой день. Нужно просто его пережить.

София 05.02.2024 18:17

Hiver, спасибо! Примерно так же делаю) и иногда позволяю себе поныть))

София 05.02.2024 18:18

Олька, спасибо за поддержку! Только не надолго. Завтра высплюсь и все будет супер!

София 05.02.2024 18:21

Анастасия, видимо не у одной меня все как-то наперекосяк! Всего один день, не испортит жизнь.
На счет сбалансировано - да. Как только еда однообразная, сразу хочется какую-то гадость

София 05.02.2024 18:22

Nadya, спасибо большое за поддержку! Гоним! Этот фарш уже не провернуть обратно 🤣🤣🤣

Серёжа 50 годиков 05.02.2024 18:23

Наталья, трудно сказать, всё зависит от личных качеств сочувствующего. У меня лично предел наступает очень быстро.

София 05.02.2024 18:23

Юлия, результат. Им стоит быть довольной. Но можно денек поныть?!)))

София 05.02.2024 18:24

Маргарита, вот аналогично))) с симпатиями проблем нет))

Moroshka 05.02.2024 18:27

София, в норме уходит по 100 ежедневно, первое время конечно может уходить и вода. 2,5 кг это почти месяц усилий, почему вы обесцениваете свои усилия?

София 05.02.2024 18:27

Серёжа 49 годиков, осталось добавить: «Аминь». Подписываюсь под каждым словом. Образ жизни у меня прекрасный, активный, спорт в кайф умеренно. Так уже очень давно. Как и вес, один и тот же. Поэтому и упор именно в него.

Наталья 05.02.2024 18:30

Серёжа 49 годиков, ну что же вы такой нетерпеливый?

София 05.02.2024 18:30

Ольга, спасибо за поддержку! Я тоже без фанатизма, ем все, просто контролирую количество.
Вернулась с работы. Именно просмотром чего-то интересного и займусь))