Элли
03.08.2024 08:59
Дневник питания за 02.08.2024
Всем доброго утра и хорошего настроения.:)
Сегодня солнечный день, что радует после дождей и пасмурной погоды.
Зацвели Золотые шары, значит скоро, скоро осень. Но будем радоваться последнему месяцу лета.
Сегодня солнечный день, что радует после дождей и пасмурной погоды.
Зацвели Золотые шары, значит скоро, скоро осень. Но будем радоваться последнему месяцу лета.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Форель, все виды |
19
|
28.1 | 3.9 | 1.3 | 0 |
| Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
18
|
31.1 | 4.9 | 1.1 | 0 |
| Кабачковые вфли |
89
|
124.8 | 5.9 | 2.6 | 18.2 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Итого | 490 | 383 | 19 | 19 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
309
|
74.2 | 3.4 | 0.6 | 11.7 |
| Огурец грунтовый |
98
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кабачки запеченые с куриным фаршем |
130
|
116.5 | 17.7 | 3.4 | 3.9 |
| Итого | 693 | 395 | 28 | 10 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 180 | 135 | 3 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
55
|
52.8 | 12.4 | 0.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
179
|
43 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
70
|
51.1 | 7 | 1.3 | 2.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
45
|
114.3 | 10.9 | 7.2 | 1.2 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Итого | 728 | 409 | 41 | 16 | 20 |
Потребление воды за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4091 | 1324 | 92 | 46 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
25
Валентина
03.08.2024 09:01
Золотые шары - цветы моего детства. Очень много их росло у нас во
дворе. Из них и венки плели, и «суп» варили)
Элли
03.08.2024 09:05
Валентина, Доброе утро, Золотые шары у
меня ассоциируются с морем и родителями (мы
ездили первый раз с родителями на море во Фрунзенское и там я,
опять же в первый раз, увидела эти цветы, наверное поэтому они у
меня вызывают такие теплые чувства), потому как только
приехала в дом у соседки попросила выкопать мне кустики.
Лариса Лямина
03.08.2024 09:28
Добрый день, Элли , георгины шикарные !
Елена
03.08.2024 09:35
О, золотые шары. Раньше в деревнях выращивали. Сейчас не знаю,
давно не ездили. Захотелось там побывать.
Танюра
03.08.2024 09:57
О да!!! Цветы детства🌸🌸🌸 Незабываемо!!!
И в городах тоже росли, и не только в частном секторе, но и возле многоэтажек....
Женщина, живущая в четырехкомнатной квартире нашего дома вдоль своих окон выращивала такие высоченные цветы, и георгины, и золотые шары,и топинамбур (тогда ещё не знали, что клубни съедобны😉😉😉)...и еще космею...это было что-то!!! Настоящий сад цветов!!!🌸🌸🌸
И в городах тоже росли, и не только в частном секторе, но и возле многоэтажек....
Женщина, живущая в четырехкомнатной квартире нашего дома вдоль своих окон выращивала такие высоченные цветы, и георгины, и золотые шары,и топинамбур (тогда ещё не знали, что клубни съедобны😉😉😉)...и еще космею...это было что-то!!! Настоящий сад цветов!!!🌸🌸🌸
Елена
03.08.2024 10:45
Спасибо за пожелания и фотографии 🌼
Элли
03.08.2024 14:37
Лариса
Лямина, да этот куст меня особенно радует всегда) Берегу
его как зеницу ока)) Это соседке моей спасибо, она со мной
поделилась
Selin
03.08.2024 19:21
И у меня золотые шары с детством ассоциируются! У нас соседи их во
дворе дома много сажали, заходишь за дом, а там море золотых шаров!
И георгины у вас шикарные!
Олеся Алексеенко
04.08.2024 07:46
Доброе утро)))))погода на конец то радует
Элли
04.08.2024 08:04
Олеся
Алексеенко, доброе утро! Да, когда солнышко, гораздо лучше,
правда я вчера с утра порадовалась, а в 11 такой ливень шарахнул,
что все огородные дела пришлось отложить. Сегодня пока солнце с
утра, а там посмотрим
