Дневник питания за 06.08.2024

Всем доброго утра и хорошего настроения!
Вчера снова косила, на этот раз перед домом. Но после обеда снова жахнул ливень и пришлось все отложить. Никак из-за дождей не удается все закончить.
Продолжают зацветать георгины.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Икра Палтуса [Путина]	30	29.4	6	0.6	0
Корица, молотая	3	7.4	0.1	0	0.8
Каша 4 злака	222	159.8	5.3	5.3	23.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	30	51.9	8.2	1.9	0
Итого	620	401	24	17	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с фаршем	237	291.3	34.6	12.6	7.8
Помидор (томат), грунтовый	274	65.8	3	0.5	10.4
Огурец грунтовый	79	11.1	0.6	0.1	2
Дыня	220	77	1.3	0.7	16.3
Итого	810	445	39	13	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	30	69	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаной хлеб	15	38.9	1.3	0.5	6.4
Омлет с кабачком и помидором	300	200.7	11.1	11.7	11.7
Икра Палтуса [Путина]	27	26.5	5.4	0.5	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	822	353	18	13	36

Потребление воды за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4282	1270	83	45	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.08.2024 08:45

Георгин называется курочка ряба, у меня были два сорта, мелкие и огромные, с тарелку

Елена 07.08.2024 09:00

У меня тоже ливни, поэтому вместо велопрогулок 🚴‍♀️ - тренировки 💪. Что меня вполне устраивает 😀. Хорошего вам дня и удачи в косьбе, а то всё зарастёт травой 🌿🌿🌿.