Дневник питания за 05.06.2024

С добрым утром 🌞☀️☀️
Утро не всегда бывает таким, как хочется...
🧡💛❤💗💜💙💚🌞🌞🌞
Тогда я наливаю кофеек... Включаю воображение... Представляю, каким бы хотелось видеть свое доброе утречко... Чувствую, как тихонечко просыпается настроение... Добавляю парочку приятных планов... И вот оно - в душе появляется долгожданная улыбочка...
😊😊😊😊☺
Доброе утро☕ Улыбочка где-то рядышком... Надо только поискать😉😊😊😊😊

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Клубника (Мытьё, нарезка)	250	102.5	2	1	18.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Творог 5% жирности	40	58	8.4	2	1.2
Горбуша натуральная. Консервы	50	68	10.5	2.9	0
Овсяноблин	90	161.2	8.5	6.6	17
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	635	474	36	18	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из куриной печени	110	176.4	18.9	6.4	10.2
Шпинат (Припускание)	60	13	1.7	0.2	1.1
Шампиньоны (Тушение)	100	23.4	3.7	0.9	0.1
Сырный суп-пюре из брокколи и тыквы	150	89.9	6.9	5.3	3.8
Брокколи (Тушение)	100	31.6	2.7	0.3	3.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	7	3.4	0.3	0	0.5
Итого	527	337	34	13	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	10	23.2	0.5	0	5.1
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	30	143	4	10	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из куриной печени	100	160.4	17.2	5.8	9.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	250	179	18	5	13
Итого за день	2942	1134	93	47	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 05.06.2024 08:55

Танечка, до чего приятно читать Ваши посты. Вы щедро делитесь своим позитивом, спасибо Вам за это! Я сейчас как раз сижу, пью кофе, впереди тяжелый день, усталость со вчерашнего дня, а тут Ваши слова. Я уже заулыбалась и готова идти вперед) Дарю цветочек

Светлана 05.06.2024 09:00

Таня, спасибо. Вот тоже составляю план на день, в ужасе от того, где и в скольки местах нужно быть🤦‍♀ А добавлю -ка я парочку приятных планов, как пишите Вы😄🥰

Танюра 05.06.2024 09:01

Татьяна, спасибо большое
С добрым утречком,Танюша☺🌞😊 приятно,что могу вдохновить Вас....🤩🌸🌸🌸💞
У нас какой-то холодный дождь с утра, вот и себя настраиваю тоже))))🙃🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Танюра 05.06.2024 09:02

Светлана, молодцы!!!Так держать!!! Хороших планов побольше🧚‍♀️🧚‍♀️💞🌸

Елена 05.06.2024 09:55

Прекрасный рецепт👍, спасибо

Танюра 05.06.2024 09:57

Елена, 🤩😊😊💞

Марина 05.06.2024 19:10

Танечка! Это проверенная фишка))
То, что намечтается - то и сбывается 🙋🏼👍💯❗

Танюра 05.06.2024 20:02

Марина, так и есть 😊👍🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Марина 05.06.2024 20:43

По секрету: я про море))))тссссс😉

Елена 06.06.2024 03:30

Спасибо за тёплый и позитивный пост 🌸🌸🌸. Я сделала себе скриншот и даже показала директору на работе, чтобы она улыбнулась 🙂!)

Танюра 06.06.2024 07:52

Елена, хорошо, когда директору можно показать такие фразы 😊
Тогда и работать легче👍🧚‍♀️🌞 Успехов Вам в вашей работе🌼🌼🌼

Елена 06.06.2024 10:45

Танюра, спасибо ☺️. У меня прекрасный директор, соответственно, и коллектив 🙂 . И подписчики тоже 😁. Всё, как и должно быть у счастливой женщины 😉.

Танюра 06.06.2024 10:52

Елена, это здорово!!!!
Вы притягиваете к себе людей😊💗💗💗
Не зная Вас совершенно, хочется с вами общаться, потому что Вы посылаете во Вселенную) свои лучики счастья!!!🤩🤩🤩🌼🌼🌼🌼🌼
Оно и к Вам возвращается, от нас👍