Дневник питания за 08.11.2024

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
И в конце осени душИ неизменно что-то касается. ....
И становится щемяще - грустно и сладко одновременно. ......🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
И так тянет побыть с Ноябрем, попить вместе чаю ....☕☕☕☕☕☕☕☕🧡🧡🧡🧡🧡🧡
А еще понять и принять, и отпустить то, чему пришло время....🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🍁🍁🍁
ждать зимы❄❄❄🎄⛸☃️☃️⛷, её белизны,❄❄❄ первого снежного хруста под ногами.....👣👣👣.❄❄❄❄❄❄.
просто ждать...❗❗🥰🥰🥰🥰🥰

И в ноябре вокруг нас множество маленьких чудес
Главное , знать, где искать...
🍁🍁🍁🧡🧡🧡🧡🍁🍁🍁
Ноябрьские локации в городе....радуют своими красками 🍁🍁🍁🍂🍂🍂🧡🧡🧡

Доброе утро всем!!!🌞🌞🌞🌞🌞🍁🍁🍁
Пусть новый день подарит вам успех в делах, приятное общение и душевное спокойствие 🥰🥰🥰

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	111	158.6	9.4	7	14.4
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Хурма	186	124.6	0.9	0.7	28.5
Базилик, свежий	1	0.2	0	0	0
Творожный сыр Виолетта	32	83.2	2.3	7.8	0.9
Зефир	21	68.5	0.2	0	16.8
Итого	369	530	16	23	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Варка)	80	96.1	14.4	4.2	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	20	60.4	2.5	0.6	11.2
Салат из свежей капусты	126	84.5	3.8	4.3	7.4
Итого	226	241	20	9	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты кура- рыба	122	137.9	19.3	5.4	2.9
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Салат из свежей капусты	125	83.9	3.8	4.3	7.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сыр Плавленый Дружба [Деревенский Сыр]	40	108.4	3.2	9.2	3.2
Цикорий со сливками	3	13.8	0.1	0.5	2.3
Итого	446	417	26	19	31
Итого за день	2541	1188	63	52	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.11.2024 08:44

Танюша, доброе утро! 🍁Фотографии супер!👍

Марина 08.11.2024 08:49

Танечка, спасибо за пожелания и взаимно!!!
❤️💛💚💙🧡💕🤎

Элли 08.11.2024 08:51

Танечка, доброе утро! С улыбкой

Спасибо тебе за отличные фотографии и теплые слова Ах!

Тебе всего самого наилучшего)))

Танюра 08.11.2024 09:15

Элли, доброе утро,Элличка🧡🧡🧡пусть и ноябрь месяц станет месяцем чудес и радостей🥰🥰🥰
Хорошего настроения сегодня и всегда 🧡🧡🧡🍁☃️

Танюра 08.11.2024 09:18

Марина, взаимно ,Мариночка!!!❤🧡💛💚💙💜💖💯 позитива и прекрасных моментов!!!🥰🥰🥰🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Танюра 08.11.2024 09:29

Катерина, с добрым утром, Катенька🧡🧡🧡
Осень золотая, только на земле)))) в парке необыкновенная красота🍁🍁🍁🍁,ковер из листьев....🍁🍁🍁🍁🍁
Рада поделиться своими впечатлениями🥰🥰🥰