Рецепт грибной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты грибной суп

Вода 1250 г
Грибное ассорти быстрозамороженное (Грибы) 255 г
Лук репчатый 40 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "грибной суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.2 ккал 1684 ккал 0.3% 5.8% 32385 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 13.5% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 7.7% 28000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 3.8% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 9.6% 20000 г
Вода 79.2 г 2273 г 3.5% 67.3% 2870 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.9% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.9% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 3.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.277 мкг 400 мкг 0.1% 1.9% 144404 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 5.8% 29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.028 мкг 50 мкг 0.1% 1.9% 178571 г
Витамин РР, НЭ 0.0154 мг 20 мг 0.1% 1.9% 129870 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.45 мг 2500 мг 0.2% 3.8% 45872 г
Кальций, Ca 8.11 мг 1000 мг 0.8% 15.4% 12330 г
Магний, Mg 1.56 мг 400 мг 0.4% 7.7% 25641 г
Натрий, Na 298.76 мг 1300 мг 23% 442.3% 435 г
Сера, S 4.35 мг 1000 мг 0.4% 7.7% 22989 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 5.8% 33333 г
Хлор, Cl 461.27 мг 2300 мг 20.1% 386.5% 499 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.3 мкг ~
Бор, B 6.2 мкг ~
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 5.8% 37500 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 1.9% 166667 г
Кобальт, Co 0.269 мкг 10 мкг 2.7% 51.9% 3717 г
Марганец, Mn 0.0105 мг 2 мг 0.5% 9.6% 19048 г
Медь, Cu 5.43 мкг 1000 мкг 0.5% 9.6% 18416 г
Молибден, Mo 0.846 мкг 70 мкг 1.2% 23.1% 8274 г
Никель, Ni 0.092 мкг ~
Рубидий, Rb 14.6 мкг ~
Фтор, F 97.11 мкг 4000 мкг 2.4% 46.2% 4119 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 1.9% 83333 г
Цинк, Zn 0.0308 мг 12 мг 0.3% 5.8% 38961 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность грибной суп составляет 5,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 79.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП

грибной суп богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,1 %

Чем полезен грибной суп

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить грибной суп, калорийность 5,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления грибной суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы