Калорийность Творог Президент 0%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог Президент 0%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 27.6% | 950 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.3% | 21900 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 8.4% | 3170 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 36.6% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 76 мг | 500 мг | 15.2% | 40% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 10.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 26.3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 26.3% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 113.9% | 231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.6% | 18000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 40% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 57.9% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 12.4% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 166 мг | 1000 мг | 16.6% | 43.7% | 602 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 15.8% | 1667 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 8.9% | 2955 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 57.9% | 455 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 62.1% | 423 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 52.6% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 15.8% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 28.9% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 143.4% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 7.9% | 3297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог Президент 0% составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 71.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ ПРЕЗИДЕНТ 0%
Творог Президент 0% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,9 %, холином - 15,2 %, витамином B12 - 43,3 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 22 %, кальцием - 16,6 %, фосфором - 23,6 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен Творог Президент 0%
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мармелад клубничный
- Рогалики с маком и бананом
- Цветаевский яблочный пирог
- Зразы творожные с курагой
- «Рассольник постный»
- Сухари панировочные
- Сухари
- фасоль красная (консервы)
- Макароны с яйцом
- огурцы соленые
- Печеные овощи (перец+помидор+баклажан)
- куриные крылышки
- Французский краб
- паштет из куриной печени
- Шарлотка с ранетками
- Каша гречневая с зажаркой
- сыр зернистый
- котлеты из путассу
- Мороженое (соленая карамель; ваниль; лесные ягоды; манго)
- Салат из огурца и помидора
- Эскимо Веселый пеликан
- борщ в мультиварке
- гречневая каша с луком, морковью, курицей
- Гранола
- Салат из скумбрия с картошкой
- Окрошка
- Курица в кефире
- Лазанья "Капуста+куриная грудка"
- Бургер из телятины
- Сок Мультифрукт
- Творог зерненый Савушкин
- Йогурт без сахара
- Ликер Limonchello
- Triple Omega 3-6-9 (Puritan's Pride)
- котлета рыбная
- Корнерсы с паприкой и чили
- Zapte
- Кисель из клюквы
- Бульон куриный с яйцом
- Фасоль белая в банке
- Салат с фасолью и рикоттой
- окрошка с курицей
- Окунь морской на пару
- Шоколад молочный "Swiss Chocolate" с изюмом, фундуком и мендалем
- Куриная грудка с черносливом и грецким орехом
- Сыр легкий 9%
- Ягоды с сахаром
- Digestive
- печень куриная с луком и морковью в сметане
- Напиток с листьями черемши.
- Салат из грудки
- эскалоп
- Ханум
- Кофе растворимый
- бурый рис с кабачком и морковью 17.06.18
- Суп детский куриный с макарошками
- Бутерброд с хлебом, сыром и зеленью - 95 г = 1 шт.
- Красное полусухое вино
- Макароны с тушенкой
- Оладушки со шпинатом
- Пломбир
- мороженое
- Салат кукуруза огурец яйцо
- даніссімо сирковий десерт карамель
- Молонез 15%
- кефир 1% "домик в деревне"
- Компливит Железо
- Салат из томатов и огурцов
- батончик крокант с миндалем
- сыр легкий 30%
- фаршмак
- Маракуйя
- печень с карамельным луком 17.06.18
- Маффины куриные Аида
- Фарш с луком и чесноком
- Паста с кабачками
- Мороженое ласунка гран-при малина
- Кисель (сухой концентрат)360
- Хлебцы шведские
- Борщ куриный 17,06,18
- Ветчина (индейка)
- Масло подсолнечное нераф.Элва
- хек припущенный с луком
- Коврижка на какао и инулине
- оладьи lili
- ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ
- Плов с курицей
- Бульон с вермишелью 30 гр
- Начинка для такос
- Запеченная индейка
- лакедра с томатами каперсами и маслинами каламата
- сырники амарантовые с яблоками
- Творог село зеленое 5%
- Булгур 17.06
- пирог
- Филе индейки на пару
- Колбаски куриные
- Печенье Любятово постное
- Печень по балтийски (паштет)
- Колбаса вареная "Формовая"
Метки: Творог Президент 0% калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог Президент 0%, калории, нутриенты, полезные свойства Творог Президент 0%
Калькуляторы
