Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Яйцо куриное | 56 г |
Лук репчатый | 34 г |
Фрикадельки куриные | 160 г |
Мука пшеничная хлебопекарская высш сорт | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 48.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3501 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.6% | 2171 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.3% | 6222 г |
Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6% | 3422 г |
Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 7.3% | 2877 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.3% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 10.38 мг | 500 мг | 2.1% | 4.4% | 4817 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 8929 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.516 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 77519 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.9% | 10989 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
Витамин Н, биотин | 0.858 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.5% | 5828 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1614 мг | 20 мг | 0.8% | 1.7% | 12392 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.21 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.8% | 24486 г |
Кальций, Ca | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13405 г |
Магний, Mg | 1.65 мг | 400 мг | 0.4% | 0.8% | 24242 г |
Натрий, Na | 120.66 мг | 1300 мг | 9.3% | 19.3% | 1077 г |
Сера, S | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 9823 г |
Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
Хлор, Cl | 184.45 мг | 2300 мг | 8% | 16.6% | 1247 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 1.5% | 13534 г |
Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 12.1% | 1715 г |
Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 22472 г |
Медь, Cu | 6.81 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.5% | 14684 г |
Молибден, Mo | 0.573 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.7% | 12216 г |
Селен, Se | 1.311 мкг | 55 мкг | 2.4% | 5% | 4195 г |
Фтор, F | 76.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4% | 5201 г |
Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
Цинк, Zn | 0.069 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 17391 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 23.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с домашней лапшой и куриными фрикадельками составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 48.1 кКал | -% | |
Белки | 3.5 г | -% | |
Жиры | 0.9 г | -% | |
Углеводы | 6.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 79 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|