Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 50 г
Вода 200 г
Кофе натуральный, молотый 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.9 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11302 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 8.7% 7600 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.7% 8000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.4% 19909 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 28.2% 2393 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.3% 47368 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 12.8% 5143 г
Витамин В4, холин 4.57 мг 500 мг 0.9% 6% 10941 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 10.7% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.969 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 41280 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 17.4% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 2% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 8.1% 8065 г
Витамин РР, НЭ 0.7537 мг 20 мг 3.8% 25.5% 2654 г
Макроэлементы
Калий, K 77.91 мг 2500 мг 3.1% 20.8% 3209 г
Кальций, Ca 31.3 мг 1000 мг 3.1% 20.8% 3195 г
Магний, Mg 9.69 мг 400 мг 2.4% 16.1% 4128 г
Натрий, Na 10.45 мг 1300 мг 0.8% 5.4% 12440 г
Сера, S 6.4 мг 1000 мг 0.6% 4% 15625 г
Фосфор, P 23.6 мг 800 мг 3% 20.1% 3390 г
Хлор, Cl 22.4 мг 2300 мг 1% 6.7% 10268 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 6.7% 9730 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 8.1% 8621 г
Кобальт, Co 0.155 мкг 10 мкг 1.6% 10.7% 6452 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Медь, Cu 2.79 мкг 1000 мкг 0.3% 2% 35842 г
Молибден, Mo 0.969 мкг 70 мкг 1.4% 9.4% 7224 г
Селен, Se 0.388 мкг 55 мкг 0.7% 4.7% 14175 г
Фтор, F 81.4 мкг 4000 мкг 2% 13.4% 4914 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 5.4% 12821 г
Цинк, Zn 0.0775 мг 12 мг 0.6% 4% 15484 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 14,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 14,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы