Рецепт Куриный суп с крылышками (Антон) 08/07/18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с крылышками (Антон) 08/07/18

Суп куриный с вермишелью 09.01.16	250 г
Макароны отварные, по 1-302	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с крылышками (Антон) 08/07/18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.7 ккал	1684 ккал	3.3%	5.9%	3023 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	10.6%	1689 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	2.5%	7000 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	6.1%	2959 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	6.3%	2857 г
Вода	85.5 г	2273 г	3.8%	6.8%	2658 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	97.9 мкг	900 мкг	10.9%	19.6%	919 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.551 мг	5 мг	11%	19.7%	907 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	3.9%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	2.5%	7200 г
Витамин В4, холин	7.12 мг	500 мг	1.4%	2.5%	7022 г
Витамин В5, пантотеновая	0.165 мг	5 мг	3.3%	5.9%	3030 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	9.5%	1887 г
Витамин В9, фолаты	3.952 мкг	400 мкг	1%	1.8%	10121 г
Витамин В12, кобаламин	0.015 мкг	3 мкг	0.5%	0.9%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%	4.7%	3913 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	125000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.008 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.367 мг	15 мг	2.4%	4.3%	4087 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.13 мкг	50 мкг	0.3%	0.5%	38462 г
Витамин К, филлохинон	19.4 мкг	120 мкг	16.2%	29.1%	619 г
Витамин РР, НЭ	2.136 мг	20 мг	10.7%	19.2%	936 г
Ниацин	0.736 мг	~
Бетаин	0.727 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	135.79 мг	2500 мг	5.4%	9.7%	1841 г
Кальций, Ca	12.18 мг	1000 мг	1.2%	2.2%	8210 г
Кремний, Si	0.751 мг	30 мг	2.5%	4.5%	3995 г
Магний, Mg	14.18 мг	400 мг	3.5%	6.3%	2821 г
Натрий, Na	278.03 мг	1300 мг	21.4%	38.4%	468 г
Сера, S	9 мг	1000 мг	0.9%	1.6%	11111 г
Фосфор, P	43.5 мг	800 мг	5.4%	9.7%	1839 г
Хлор, Cl	356.17 мг	2300 мг	15.5%	27.8%	646 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	116.8 мкг	~
Бор, B	20.4 мкг	~
Ванадий, V	15.01 мкг	~
Железо, Fe	0.573 мг	18 мг	3.2%	5.7%	3141 г
Йод, I	24.22 мкг	150 мкг	16.1%	28.9%	619 г
Кобальт, Co	1.554 мкг	10 мкг	15.5%	27.8%	644 г
Литий, Li	7.988 мкг	~
Марганец, Mn	0.0911 мг	2 мг	4.6%	8.3%	2195 г
Медь, Cu	69.64 мкг	1000 мкг	7%	12.6%	1436 г
Молибден, Mo	5.165 мкг	70 мкг	7.4%	13.3%	1355 г
Никель, Ni	0.637 мкг	~
Рубидий, Rb	71.4 мкг	~
Селен, Se	2.489 мкг	55 мкг	4.5%	8.1%	2210 г
Фтор, F	82.68 мкг	4000 мкг	2.1%	3.8%	4838 г
Хром, Cr	3.09 мкг	50 мкг	6.2%	11.1%	1618 г
Цинк, Zn	0.3556 мг	12 мг	3%	5.4%	3375 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.431 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.097 г	~
Аргинин*	0.28 г	~
Валин	0.213 г	~
Гистидин*	0.172 г	~
Изолейцин	0.191 г	~
Лейцин	0.326 г	~
Лизин	0.386 г	~
Метионин	0.085 г	~
Метионин + Цистеин	0.084 г	~
Треонин	0.18 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.174 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.196 г	~
Заменимые аминокислоты	0.17 г	~
Аланин	0.219 г	~
Аспарагиновая кислота	0.346 г	~
Гидроксипролин	0.016 г	~
Глицин	0.165 г	~
Глутаминовая кислота	0.586 г	~
Пролин	0.167 г	~
Серин	0.169 г	~
Тирозин	0.146 г	~
Цистеин	0.059 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.68 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.706 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.097 г	~
18:0 Стеариновая	0.033 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.218 г	min 16.8 г	1.3%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.018 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.198 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.049 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.278 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	4.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.268 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.023 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Куриный суп с крылышками (Антон) 08/07/18 составляет 55,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	55.7 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	7.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	85.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С КРЫЛЫШКАМИ (АНТОН) 08/07/18

Куриный суп с крылышками (Антон) 08/07/18 богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11 %, витамином K - 16,2 %, хлором - 15,5 %, йодом - 16,1 %, кобальтом - 15,5 %

Чем полезен Куриный суп с крылышками (Антон) 08/07/18

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриный суп с крылышками (Антон) 08/07/18, калорийность 55,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с крылышками (Антон) 08/07/18, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Алла

2024-05-02

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Шашлык свиной из корейки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе