Калорийность Энергетический батончик Финики, курага, грецкий орех. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Энергетический батончик Финики, курага, грецкий орех".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 376 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 448 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 2.8% 938 г
Жиры 16.6 г 56 г 29.6% 7.9% 337 г
Углеводы 48.7 г 219 г 22.2% 5.9% 450 г
Пищевые волокна 10 г 20 г 50% 13.3% 200 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 0.76 мг 2 мг 38% 10.1% 263 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 0.6% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.76 мг 15 мг 11.7% 3.1% 852 г
Макроэлементы
Калий, K 217 мг 2500 мг 8.7% 2.3% 1152 г
Кальций, Ca 61 мг 1000 мг 6.1% 1.6% 1639 г
Магний, Mg 117 мг 400 мг 29.3% 7.8% 342 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 0.5% 5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 2.7% 1000 г
Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 12.5% 3.3% 800 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 4.6 г от 0.9 до 3.7 г 124.3% 33.1%
Омега-6 жирные кислоты 4.6 г от 4.7 до 16.8 г 97.9% 26%
Насыщенные жирные кислоты 16.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Энергетический батончик Финики, курага, грецкий орех составляет 376 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 376 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 16.6 г -%
Углеводы 48.7 г -%
Пищевые волокна 10 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАТОНЧИК ФИНИКИ, КУРАГА, ГРЕЦКИЙ ОРЕХ

Энергетический батончик Финики, курага, грецкий орех богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 38 %, витамином E - 11,7 %, магнием - 29,3 %, цинком - 12,5 %

Чем полезен Энергетический батончик Финики, курага, грецкий орех

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Энергетический батончик Финики, курага, грецкий орех калорийность 376 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Энергетический батончик Финики, курага, грецкий орех, калории, нутриенты, полезные свойства Энергетический батончик Финики, курага, грецкий орех
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты