Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рисовая Мука [Гарнец] | 150 г |
Вода | 150 г |
Груша Конференс [Окей] | 150 г |
Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
Масло подсолнечное | 3 г |
Кукурузный Крахмал [Haas] | 50 г |
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 148 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.9% | 3619 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 10.3% | 656 г |
Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.8% | 8004 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.28 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
Магний, Mg | 0.28 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Натрий, Na | 0.26 мг | 1300 мг | 500000 г | ||
Сера, S | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
Хлор, Cl | 0.4 мг | 2300 мг | 575000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
Молибден, Mo | 0.455 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
Фтор, F | 28.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14080 г |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.136 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.34 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с грушей из рисовой муки составляет 148 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 148 кКал | -% | |
Белки | 2.1 г | -% | |
Жиры | 0.7 г | -% | |
Углеводы | 33.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 28.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|