Рецепт суп куриный с рожками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с рожками

Вода 2000 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Морковь, красная (Варка без слива) 300 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Макароны из муки 1 сорта 150 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с рожками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.3 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3981 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 13% 1810 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.2% 18667 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 6.1% 3911 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11.8% 2000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 9.2% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 191.8 мкг 900 мкг 21.3% 50.4% 469 г
бета Каротин 1.085 мг 5 мг 21.7% 51.3% 461 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 5% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.1% 7826 г
Витамин В4, холин 14.53 мг 500 мг 2.9% 6.9% 3441 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 9.5% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 15.4% 1538 г
Витамин В9, фолаты 3.531 мкг 400 мкг 0.9% 2.1% 11328 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 7.6% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 3.3% 7377 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 2.6% 8772 г
Витамин Н, биотин 1.722 мкг 50 мкг 3.4% 8% 2904 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 2.6% 9231 г
Витамин РР, НЭ 2.193 мг 20 мг 11% 26% 912 г
Макроэлементы
Калий, K 113.45 мг 2500 мг 4.5% 10.6% 2204 г
Кальций, Ca 9.67 мг 1000 мг 1% 2.4% 10341 г
Кремний, Si 0.19 мг 30 мг 0.6% 1.4% 15789 г
Магний, Mg 18.5 мг 400 мг 4.6% 10.9% 2162 г
Натрий, Na 4.57 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 28446 г
Сера, S 39.12 мг 1000 мг 3.9% 9.2% 2556 г
Фосфор, P 35.3 мг 800 мг 4.4% 10.4% 2266 г
Хлор, Cl 29.02 мг 2300 мг 1.3% 3.1% 7926 г
Микроэлементы
Бор, B 36.3 мкг ~
Ванадий, V 23.56 мкг ~
Железо, Fe 0.449 мг 18 мг 2.5% 5.9% 4009 г
Йод, I 2.07 мкг 150 мкг 1.4% 3.3% 7246 г
Кобальт, Co 2.799 мкг 10 мкг 28% 66.2% 357 г
Марганец, Mn 0.0739 мг 2 мг 3.7% 8.7% 2706 г
Медь, Cu 69.25 мкг 1000 мкг 6.9% 16.3% 1444 г
Молибден, Mo 3.258 мкг 70 мкг 4.7% 11.1% 2149 г
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 144737 г
Фтор, F 94.06 мкг 4000 мкг 2.4% 5.7% 4253 г
Хром, Cr 2.83 мкг 50 мкг 5.7% 13.5% 1767 г
Цинк, Zn 0.4581 мг 12 мг 3.8% 9% 2620 г

Энергетическая ценность суп куриный с рожками составляет 42,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.3 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С РОЖКАМИ

суп куриный с рожками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,3 %, бэта-каротином - 21,7 %, витамином PP - 11 %, кобальтом - 28 %

Чем полезен суп куриный с рожками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с рожками, калорийность 42,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с рожками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы