Рецепт Торт на корже. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт на корже

Яйцо куриное (Запекание) 114 г
Сахар-песок 40 г
Миндаль (Жарка) 16 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 20 г
Крахмал картофельный 20 г
Варенье малина со смородиной 160 г
Шоколад горький 100 г
Желатин пищевой 20 г
Йогурт 80р 200 г
Творог нежирный 0,6 проц. 600 г
Сахар-песок 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт на корже".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 198.8 ккал 1684 ккал 11.8% 5.9% 847 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 9% 559 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 4.2% 1191 г
Углеводы 25.1 г 219 г 11.5% 5.8% 873 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.3% 2222 г
Вода 42 г 2273 г 1.8% 0.9% 5412 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.3 мкг 900 мкг 2.6% 1.3% 3863 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.1% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 4.6% 1091 г
Витамин В4, холин 43.92 мг 500 мг 8.8% 4.4% 1138 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 2.3% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 2.7% 1869 г
Витамин В9, фолаты 19.723 мкг 400 мкг 4.9% 2.5% 2028 г
Витамин В12, кобаламин 0.639 мкг 3 мкг 21.3% 10.7% 469 г
Витамин C, аскорбиновая 5.05 мг 90 мг 5.6% 2.8% 1782 г
Витамин D, кальциферол 0.197 мкг 10 мкг 2% 1% 5076 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.456 мг 15 мг 3% 1.5% 3289 г
Витамин Н, биотин 5.269 мкг 50 мкг 10.5% 5.3% 949 г
Витамин РР, НЭ 2.6235 мг 20 мг 13.1% 6.6% 762 г
Макроэлементы
Калий, K 113.3 мг 2500 мг 4.5% 2.3% 2207 г
Кальций, Ca 78.12 мг 1000 мг 7.8% 3.9% 1280 г
Кремний, Si 0.06 мг 30 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Магний, Mg 26.58 мг 400 мг 6.6% 3.3% 1505 г
Натрий, Na 33.32 мг 1300 мг 2.6% 1.3% 3902 г
Сера, S 117.69 мг 1000 мг 11.8% 5.9% 850 г
Фосфор, P 127.2 мг 800 мг 15.9% 8% 629 г
Хлор, Cl 66.61 мг 2300 мг 2.9% 1.5% 3453 г
Микроэлементы
Бор, B 5.4 мкг ~
Ванадий, V 1.35 мкг ~
Железо, Fe 0.954 мг 18 мг 5.3% 2.7% 1887 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 0.6% 8427 г
Кобальт, Co 1.905 мкг 10 мкг 19.1% 9.6% 525 г
Марганец, Mn 0.0455 мг 2 мг 2.3% 1.2% 4396 г
Медь, Cu 43.25 мкг 1000 мкг 4.3% 2.2% 2312 г
Молибден, Mo 4.966 мкг 70 мкг 7.1% 3.6% 1410 г
Селен, Se 16.347 мкг 55 мкг 29.7% 14.9% 336 г
Фтор, F 20.97 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19075 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 13158 г
Цинк, Zn 0.3014 мг 12 мг 2.5% 1.3% 3981 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 49.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Торт на корже составляет 198,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 198.8 кКал -%
Белки 13.6 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 25.1 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 42 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ НА КОРЖЕ

Торт на корже богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 21,3 %, витамином PP - 13,1 %, фосфором - 15,9 %, кобальтом - 19,1 %, селеном - 29,7 %

Чем полезен Торт на корже

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт на корже, калорийность 198,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт на корже, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги