Рецепт Кофе с молоком Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком Кофе с молоком

Кофе, растворимый, обычный, порошок 7 г
Вода 163 г
Молоко коровье сырое 60 г
Сахар, гранулированный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.4 ккал 1684 ккал 2.3% 5.8% 4274 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.1% 6333 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.1% 6222 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 7.6% 3318 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.2% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 4.3% 6000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 5.6% 4500 г
Витамин В4, холин 8.87 мг 500 мг 1.8% 4.6% 5637 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 5.1% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.8% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 32000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 8.4% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 1% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 4.1% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1291 мг 20 мг 5.6% 14.2% 1771 г
Макроэлементы
Калий, K 139.69 мг 2500 мг 5.6% 14.2% 1790 г
Кальций, Ca 37.21 мг 1000 мг 3.7% 9.4% 2687 г
Магний, Mg 13.72 мг 400 мг 3.4% 8.6% 2915 г
Натрий, Na 14.23 мг 1300 мг 1.1% 2.8% 9136 г
Сера, S 7.93 мг 1000 мг 0.8% 2% 12610 г
Фосфор, P 31.3 мг 800 мг 3.9% 9.9% 2556 г
Хлор, Cl 28.45 мг 2300 мг 1.2% 3% 8084 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.148 мг 18 мг 0.8% 2% 12162 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 3.8% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 5.1% 5000 г
Марганец, Mn 0.0527 мг 2 мг 2.6% 6.6% 3795 г
Медь, Cu 7.75 мкг 1000 мкг 0.8% 2% 12903 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 4.6% 5600 г
Селен, Se 0.893 мкг 55 мкг 1.6% 4.1% 6159 г
Фтор, F 72.92 мкг 4000 мкг 1.8% 4.6% 5485 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 2.5% 10000 г
Цинк, Zn 0.1106 мг 12 мг 0.9% 2.3% 10850 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком Кофе с молоком составляет 39,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.4 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком Кофе с молоком, калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты