Калорийность Смесь лесных грибов (маслята, опята, лисички) быстрозамороженные. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Смесь лесных грибов (маслята, опята, лисички) быстрозамороженные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 12.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 8.2% | 7000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 2.4% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 129.4% | 455 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 22.4% | 2604 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 31.2% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 54.1% | 1085 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 108.8% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 95.3% | 619 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 43.5% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.667 мкг | 400 мкг | 6.7% | 39.4% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19 мг | 90 мг | 21.1% | 124.1% | 474 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.767 мкг | 10 мкг | 17.7% | 104.1% | 566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 7.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2333 мг | 20 мг | 26.2% | 154.1% | 382 г |
| Ниацин | 5.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.2 мг | 2500 мг | 12.1% | 71.2% | 825 г |
| Кальций, Ca | 3.25 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.8% | 30769 г |
| Кремний, Si | 1.033 мг | 30 мг | 3.4% | 20% | 2904 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 15.9% | 3693 г |
| Натрий, Na | 3.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 38235 г |
| Сера, S | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 10.6% | 5456 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 27.6% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 10.27 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.4% | 22395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3499.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 30.6% | 1929 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 8.8% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 1.59 мкг | 10 мкг | 15.9% | 93.5% | 629 г |
| Литий, Li | 2.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1765 мг | 2 мг | 8.8% | 51.8% | 1133 г |
| Медь, Cu | 610.33 мкг | 1000 мкг | 61% | 358.8% | 164 г |
| Молибден, Mo | 0.59 мкг | 70 мкг | 0.8% | 4.7% | 11864 г |
| Никель, Ni | 22.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.333 мкг | 55 мкг | 6.1% | 35.9% | 1650 г |
| Стронций, Sr | 11.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.9% | 21822 г |
| Хром, Cr | 11.6 мкг | 50 мкг | 23.2% | 136.5% | 431 г |
| Цинк, Zn | 4.97 мг | 12 мг | 41.4% | 243.5% | 241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 50% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | min 16.8 г | 1.6% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.363 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь лесных грибов (маслята, опята, лисички) быстрозамороженные составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 0.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.4 г | -% | |
| Вода | 87.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СМЕСЬ ЛЕСНЫХ ГРИБОВ (МАСЛЯТА, ОПЯТА, ЛИСИЧКИ) БЫСТРОЗАМОРОЖЕННЫЕ
Смесь лесных грибов (маслята, опята, лисички) быстрозамороженные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 18,5 %, витамином B5 - 16,2 %, витамином C - 21,1 %, витамином D - 17,7 %, витамином PP - 26,2 %, калием - 12,1 %, кобальтом - 15,9 %, медью - 61 %, хромом - 23,2 %, цинком - 41,4 %
Чем полезен Смесь лесных грибов (маслята, опята, лисички) быстрозамороженные
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- печенье овсянное
- Тефтельки в томате
- Соус для тортильи
- Говядина кус туш_рецепт
- творожок 5%
- Тортильи с курицей и овощами
- Салат из дайкона огурца и яблока с майонезом
- Масло рыжиковое нерафинированное
- компот
- Суп из баранины
- чизкейк карамельный
- Мука пшеничная цельнозерновая Увелка
- хамон серрано
- Яблочно-малиновые конфеты
- Творог с изюмом
- Фунчоза с морковью
- Спагетти болоньезе
- Курица с шампиньонами
- Семена льна
- Лыхны
- Коврижка постная
- Кальмары в сметане
- Сердечки и грудка_24_03_2019
- Горький шоколад 85%
- Суп с грибами
- Тортилья пшеничная со вкусом сыра
- Овощное рагу с индейкой 24.03.19
- печенье песочное
- Творог с кефиром и изюмом
- Паштет индюш.-печеночный
- Суп грибной из маслят, лисичек и опят с рисом
- Пельмени Мясное ассорти
- Рис бурый
- Не молоко овсяное 3,2%
- бульон рыбный из карпа
- Покровский форт
- Отруби
- Капучино
- Желудки куриные
- Курочка в духовке!
- карп варёный
- Breyers salted caramel tube
- чай с молоком без сахара
- Сыр творожный с пажитником
- Сайра жареная
- Жареная курица с грибами
- Рыбы с картошкой под яично-сметанной заправкой
- Курица в кисло-сладком соусе 04022
- Запеканка с изюмом и цедрой (меньше сахара)
- не пойми что с кукурузой
- кордон блю с грибами и сыром
- Перловый суп на рыбном бульоне
- Сыр творожный с пажитником
- Гречневая лапша с курицей, овощами и соусом чим-чим
- гуляш2403
- пицца не пп
- Салат с авакадо и овощами
- Chelated Copper
- Halva sunflower with peanuts druzhkovskaya 30gr
- Halva sunflower vanilla druzhkovskaya 30gr
- Чудо шоколад
- Ultra Omega 3
- Витамин Д-3
- Витамин С
- Суп с чечевицей 24.03.19
- Снежок 2,5%
- Овощной набор
- Курица с фасолью
- паштет из скумбрии
- сырники с шоколадом
- Сырок Алекс 5%
- Шоколад Pergale
- манник из тыквы
- Тыкв кексы 21г.
- Котлеты рыбные Глобус
- Гречка с курицей и овощами
- Рыбный суп
- куриные
- торт морковный
- Борщ
- Легкий
- Булгур с рыбой
- борщ ПП
- Мармелад 1 шт 16гр
- Торт печеночный
- Салат из тунца и пекинской капусты
- Блины на обезжиренном кефире
- Рисовая с молоком
- Детский кисломолочный напиток сладкий
- Соус майонезны постный Махеев
- Куриная грудка с овощами и киноа
- Салат с перцем, сельдереем и листовые салатом
- Хлеб ландброт
- толстолобик
- Рис с картошкой
- Спирелли с крапивой
- Батон европейский
- Грибы жареные
- Морковь корейская
- Салат овощной с заправкой
Метки: Смесь лесных грибов (маслята, опята, лисички) быстрозамороженные калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Смесь лесных грибов (маслята, опята, лисички) быстрозамороженные, калории, нутриенты, полезные свойства Смесь лесных грибов (маслята, опята, лисички) быстрозамороженные
Калькуляторы
