Рецепт чай с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком без сахара

Чай (сухая заварка) 3 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 20 г
Вода 217 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.8 ккал 1684 ккал 0.4% 5.9% 24765 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 10.3% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 7.4% 18667 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 2.9% 54750 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 63.2% 2324 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 4.4% 36000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 20.6% 7200 г
Витамин В4, холин 1.97 мг 500 мг 0.4% 5.9% 25381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 8.8% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.417 мкг 400 мкг 0.1% 1.5% 95923 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 16.2% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 4.4% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.267 мкг 50 мкг 0.5% 7.4% 18727 г
Витамин РР, НЭ 0.2082 мг 20 мг 1% 14.7% 9606 г
Ниацин 0.108 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.17 мг 2500 мг 1.7% 25% 5791 г
Кальций, Ca 20.26 мг 1000 мг 2% 29.4% 4936 г
Магний, Mg 7.57 мг 400 мг 1.9% 27.9% 5284 г
Натрий, Na 6.01 мг 1300 мг 0.5% 7.4% 21631 г
Сера, S 3.32 мг 1000 мг 0.3% 4.4% 30120 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 32.4% 4494 г
Хлор, Cl 10.43 мг 2300 мг 0.5% 7.4% 22052 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.2 мкг ~
Железо, Fe 1.034 мг 18 мг 5.7% 83.8% 1741 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 7.4% 20000 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 10.3% 14925 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.5% 100000 г
Медь, Cu 1.54 мкг 1000 мкг 0.2% 2.9% 64935 г
Молибден, Mo 1.863 мкг 70 мкг 2.7% 39.7% 3757 г
Олово, Sn 1.08 мкг ~
Селен, Se 0.167 мкг 55 мкг 0.3% 4.4% 32934 г
Стронций, Sr 1.42 мкг ~
Фтор, F 217.08 мкг 4000 мкг 5.4% 79.4% 1843 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 4.4% 29412 г
Цинк, Zn 0.0333 мг 12 мг 0.3% 4.4% 36036 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.081 г min 16.8 г 0.5% 7.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.5%

Энергетическая ценность чай с молоком без сахара составляет 6,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с молоком без сахара, калорийность 6,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты