Рецепт Абрикосовый компот (заготовка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Абрикосовый компот (заготовка)

Соус абрикосовый 1000 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовый компот (заготовка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.2 ккал 1684 ккал 3% 6% 3355 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.2% 76000 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 12% 1659 г
Вода 91 г 2273 г 4% 8% 2498 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 180 мкг 900 мкг 20% 39.8% 500 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.6% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.32 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 1% 18750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0966 мг 20 мг 0.5% 1% 20704 г
Макроэлементы
Калий, K 37.26 мг 2500 мг 1.5% 3% 6710 г
Кальций, Ca 7.16 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 13966 г
Кремний, Si 0.6 мг 30 мг 2% 4% 5000 г
Магний, Mg 1.72 мг 400 мг 0.4% 0.8% 23256 г
Натрий, Na 1.2 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 108333 г
Сера, S 1.52 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 65789 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 0.8% 26667 г
Хлор, Cl 1.24 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 185484 г
Микроэлементы
Бор, B 124.4 мкг ~
Ванадий, V 2.38 мкг ~
Железо, Fe 0.121 мг 18 мг 0.7% 1.4% 14876 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Кобальт, Co 0.24 мкг 10 мкг 2.4% 4.8% 4167 г
Марганец, Mn 0.0274 мг 2 мг 1.4% 2.8% 7299 г
Медь, Cu 20.62 мкг 1000 мкг 2.1% 4.2% 4850 г
Молибден, Mo 0.82 мкг 70 мкг 1.2% 2.4% 8537 г
Фтор, F 81.3 мкг 4000 мкг 2% 4% 4920 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 41667 г
Цинк, Zn 0.0097 мг 12 мг 0.1% 0.2% 123711 г

Энергетическая ценность Абрикосовый компот (заготовка) составляет 50,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 13.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АБРИКОСОВЫЙ КОМПОТ (ЗАГОТОВКА)

Абрикосовый компот (заготовка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20 %

Чем полезен Абрикосовый компот (заготовка)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Абрикосовый компот (заготовка), калорийность 50,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Абрикосовый компот (заготовка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы