Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 2 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 67 г
Сахар песок 30 г
Вода 324 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.4 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4503 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.9% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.9% 14000 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 9.6% 2772 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 10.7% 2506 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 56250 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.7% 7200 г
Витамин В4, холин 2.5 мг 500 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.6% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.475 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 84211 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 2.9% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.507 мкг 50 мкг 1% 2.7% 9862 г
Витамин РР, НЭ 0.2402 мг 20 мг 1.2% 3.2% 8326 г
Ниацин 0.129 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.34 мг 2500 мг 0.9% 2.4% 10711 г
Кальций, Ca 23.14 мг 1000 мг 2.3% 6.1% 4322 г
Магний, Mg 2.98 мг 400 мг 0.7% 1.9% 13423 г
Натрий, Na 8.69 мг 1300 мг 0.7% 1.9% 14960 г
Сера, S 5.36 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 18657 г
Фосфор, P 15.4 мг 800 мг 1.9% 5.1% 5195 г
Хлор, Cl 16.91 мг 2300 мг 0.7% 1.9% 13601 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.9 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 1.1% 26866 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 2.7% 10490 г
Кобальт, Co 0.143 мкг 10 мкг 1.4% 3.7% 6993 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Медь, Cu 2.36 мкг 1000 мкг 0.2% 0.5% 42373 г
Молибден, Mo 2.017 мкг 70 мкг 2.9% 7.8% 3471 г
Олово, Sn 2.38 мкг ~
Селен, Se 0.158 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 34810 г
Стронций, Sr 2.69 мкг ~
Фтор, F 79.76 мкг 4000 мкг 2% 5.3% 5015 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 1.6% 15625 г
Цинк, Zn 0.0634 мг 12 мг 0.5% 1.3% 18927 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.122 г min 16.8 г 0.7% 1.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 37,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 37,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы