Калорийность Сардельки молочные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сардельки молочные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 547 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.4% 950 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 17.4% 187 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 0.3% 11526 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Вода 53.9 г 2273 г 2.4% 0.8% 4217 г
Зола 3.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.193 мг 1.5 мг 12.9% 4.2% 777 г
Витамин В2, рибофлавин 0.214 мг 1.8 мг 11.9% 3.9% 841 г
Витамин В5, пантотеновая 0.61 мг 5 мг 12.2% 4% 820 г
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг 2 мг 9% 2.9% 1111 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 1.57 мкг 3 мкг 52.3% 17% 191 г
Витамин РР, НЭ 2.845 мг 20 мг 14.2% 4.6% 703 г
Макроэлементы
Калий, K 286 мг 2500 мг 11.4% 3.7% 874 г
Кальций, Ca 41 мг 1000 мг 4.1% 1.3% 2439 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.3% 2500 г
Натрий, Na 1173 мг 1300 мг 90.2% 29.3% 111 г
Фосфор, P 137 мг 800 мг 17.1% 5.6% 584 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.47 мг 18 мг 8.2% 2.7% 1224 г
Марганец, Mn 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5263 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 2.9% 1111 г
Селен, Se 13.9 мкг 55 мкг 25.3% 8.2% 396 г
Цинк, Zn 1.96 мг 12 мг 16.3% 5.3% 612 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.813 г ~
Валин 0.66 г ~
Гистидин* 0.414 г ~
Изолейцин 0.605 г ~
Лейцин 1.044 г ~
Лизин 1.043 г ~
Метионин 0.344 г ~
Треонин 0.552 г ~
Триптофан 0.135 г ~
Фенилаланин 0.52 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.826 г ~
Аспарагиновая кислота 1.213 г ~
Глицин 0.894 г ~
Глутаминовая кислота 2.135 г ~
Пролин 0.814 г ~
Серин 0.57 г ~
Тирозин 0.451 г ~
Цистеин 0.151 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.39 г от 0.9 до 3.7 г 43.3% 14.1%
Омега-6 жирные кислоты 2.63 г от 4.7 до 16.8 г 56% 18.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.72 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.09 г ~
12:0 Лауриновая 0.06 г ~
14:0 Миристиновая 0.36 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.92 г ~
18:0 Стеариновая 3.28 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.64 г min 16.8 г 75.2% 24.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.98 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.66 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.02 г от 11.2 до 20.6 г 27% 8.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.63 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.39 г ~

Энергетическая ценность Сардельки молочные составляет 308 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 308 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 30 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САРДЕЛЬКИ МОЛОЧНЫЕ

Сардельки молочные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,9 %, витамином B2 - 11,9 %, витамином B5 - 12,2 %, витамином B12 - 52,3 %, витамином PP - 14,2 %, калием - 11,4 %, фосфором - 17,1 %, селеном - 25,3 %, цинком - 16,3 %

Чем полезен Сардельки молочные

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сардельки молочные калорийность 308 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сардельки молочные, калории, нутриенты, полезные свойства Сардельки молочные
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты