Рецепт ПИЦА С ВАРЕНОЙ КОЛБАСКОЙ С САЛОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПИЦА С ВАРЕНОЙ КОЛБАСКОЙ С САЛОМ

КОЛБАСА ВАРЕНКА С САЛОМ 600 г
Помидоры (томаты), грунтовые 300 г
Петрушка 100 г
майонез 30 % (АТБ) 400 г
кетчуп Добрый кухар (АТБ) 200 г
ТЕСТО ДРОЖЕВОЕ - ХЛЕБОПЕЧЬ 1200 г
сыр голондия 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПИЦА С ВАРЕНОЙ КОЛБАСКОЙ С САЛОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.3 ккал 1684 ккал 14.6% 6% 687 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 5.1% 800 г
Жиры 14.7 г 56 г 26.3% 10.7% 381 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 3.4% 1197 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.8% 2222 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.3% 15153 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.1 мкг 900 мкг 5% 2% 1996 г
бета Каротин 0.27 мг 5 мг 5.4% 2.2% 1852 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.2% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин В4, холин 16.03 мг 500 мг 3.2% 1.3% 3119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 0.9% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 1.1% 3774 г
Витамин В9, фолаты 10.161 мкг 400 мкг 2.5% 1% 3937 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 7.97 мг 90 мг 8.9% 3.6% 1129 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.444 мг 15 мг 3% 1.2% 3378 г
Витамин Н, биотин 0.871 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5741 г
Витамин К, филлохинон 59.3 мкг 120 мкг 49.4% 20.1% 202 г
Витамин РР, НЭ 0.8031 мг 20 мг 4% 1.6% 2490 г
Макроэлементы
Калий, K 78.61 мг 2500 мг 3.1% 1.3% 3180 г
Кальций, Ca 13.4 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 7463 г
Кремний, Si 0.843 мг 30 мг 2.8% 1.1% 3559 г
Магний, Mg 8.31 мг 400 мг 2.1% 0.9% 4813 г
Натрий, Na 4.11 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 31630 г
Сера, S 18.71 мг 1000 мг 1.9% 0.8% 5345 г
Фосфор, P 26.5 мг 800 мг 3.3% 1.3% 3019 г
Хлор, Cl 11.93 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 19279 г
Микроэлементы
Бор, B 18.3 мкг ~
Ванадий, V 18.98 мкг ~
Железо, Fe 0.434 мг 18 мг 2.4% 1% 4147 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18293 г
Кобальт, Co 1.045 мкг 10 мкг 10.5% 4.3% 957 г
Марганец, Mn 0.1382 мг 2 мг 6.9% 2.8% 1447 г
Медь, Cu 36.95 мкг 1000 мкг 3.7% 1.5% 2706 г
Молибден, Mo 3.369 мкг 70 мкг 4.8% 2% 2078 г
Селен, Se 1.819 мкг 55 мкг 3.3% 1.3% 3024 г
Фтор, F 7.35 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 54422 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 0.8% 5102 г
Цинк, Zn 0.2162 мг 12 мг 1.8% 0.7% 5550 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность ПИЦА С ВАРЕНОЙ КОЛБАСКОЙ С САЛОМ составляет 245,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 245.3 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 14.7 г -%
Углеводы 18.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦА С ВАРЕНОЙ КОЛБАСКОЙ С САЛОМ

ПИЦА С ВАРЕНОЙ КОЛБАСКОЙ С САЛОМ богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 49,4 %

Чем полезен ПИЦА С ВАРЕНОЙ КОЛБАСКОЙ С САЛОМ

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПИЦА С ВАРЕНОЙ КОЛБАСКОЙ С САЛОМ, калорийность 245,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПИЦА С ВАРЕНОЙ КОЛБАСКОЙ С САЛОМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы