Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 367 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.7% | 585 г |
Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 17% | 160 г |
Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6029 г |
Зола | 3.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 5.8% | 469 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.9% | 1429 г |
Витамин В9, фолаты | 1.7 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23529 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% | 6.5% | 417 г |
Ниацин | 2.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 255 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.8% | 980 г |
Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 2.1% | 1290 г |
Натрий, Na | 1134 мг | 1300 мг | 87.2% | 23.8% | 115 г |
Сера, S | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.8% | 980 г |
Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 6% | 455 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 3.2% | 857 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
Валин | 0.66 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.41 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
Лейцин | 0.71 г | ~ | |||
Лизин | 0.81 г | ~ | |||
Метионин | 0.18 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
Треонин | 0.43 г | ~ | |||
Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.67 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.53 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.94 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.14 г | ~ | |||
Глицин | 0.44 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.36 г | ~ | |||
Пролин | 0.43 г | ~ | |||
Серин | 0.39 г | ~ | |||
Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.33 г | от 0.9 до 3.7 г | 36.7% | 10% | |
Омега-6 жирные кислоты | 4.58 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.4% | 26.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 60 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 16.5 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.69 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 8.58 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.09 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 7.1 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.47 г | min 16.8 г | 145.7% | 39.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.78 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 22.65 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.91 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.8% | 11.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 4.35 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.23 г | ~ |
Энергетическая ценность Шейка Дымовская составляет 367 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 367 кКал | -% | |
Белки | 13 г | -% | |
Жиры | 35 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 37.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|