Рецепт Свинина жареная.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Свинина жареная.

Подготовка мяса(св.д/шашлыка) с посолочной смесью(18.06.19) рец. №1 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свинина жареная.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 449.6 ккал 1684 ккал 26.7% 5.9% 375 г
Белки 29.3 г 76 г 38.6% 8.6% 259 г
Жиры 36.7 г 56 г 65.5% 14.6% 153 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 0.2% 9125 г
Вода 100 г 2273 г 4.4% 1% 2273 г
Зола 2.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.3 мг 2500 мг 833333 г
Кальций, Ca 9.17 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 10905 г
Магний, Mg 0.54 мг 400 мг 0.1% 74074 г
Натрий, Na 957.24 мг 1300 мг 73.6% 16.4% 136 г
Сера, S 4.44 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 22523 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 42105 г
Хлор, Cl 1476.02 мг 2300 мг 64.2% 14.3% 156 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Кобальт, Co 0.37 мкг 10 мкг 3.7% 0.8% 2703 г
Марганец, Mn 0.0063 мг 2 мг 0.3% 0.1% 31746 г
Медь, Cu 6.7 мкг 1000 мкг 0.7% 0.2% 14925 г
Молибден, Mo 2.72 мкг 70 мкг 3.9% 0.9% 2574 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 0.06 мкг 4000 мкг 6666667 г
Цинк, Zn 0.0148 мг 12 мг 0.1% 81081 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~

Энергетическая ценность Свинина жареная. составляет 449,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 449.6 кКал -%
Белки 29.3 г -%
Жиры 36.7 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 100 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СВИНИНА ЖАРЕНАЯ.

Свинина жареная. богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 64,2 %

Чем полезен Свинина жареная.

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Свинина жареная., калорийность 449,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Свинина жареная., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы