Рецепт Чай с сахаром 2ч.л.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с сахаром 2ч.л.

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Лимон 15 г
Сахар песок 21 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром 2ч.л.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.3 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6168 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 11% 3318 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.8% 20000 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 15% 2447 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.6% 13846 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 0.4% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.5% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 4.866 мкг 400 мкг 1.2% 4.4% 8220 г
Витамин C, аскорбиновая 1.79 мг 90 мг 2% 7.3% 5028 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.0089 мг 20 мг 224719 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.5 мг 2500 мг 1.6% 5.9% 6173 г
Кальций, Ca 1.97 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 50761 г
Кремний, Si 0.089 мг 30 мг 0.3% 1.1% 33708 г
Магний, Mg 3.21 мг 400 мг 0.8% 2.9% 12461 г
Натрий, Na 3.23 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 40248 г
Сера, S 0.45 мг 1000 мг 222222 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 0.7% 42105 г
Хлор, Cl 0.22 мг 2300 мг 1045455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 7.8 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 1.5% 28571 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 1.8% 22222 г
Литий, Li 0.46 мкг ~
Марганец, Mn 0.1973 мг 2 мг 9.9% 36.3% 1014 г
Медь, Cu 19.64 мкг 1000 мкг 2% 7.3% 5092 г
Молибден, Mo 0.045 мкг 70 мкг 0.1% 0.4% 155556 г
Никель, Ni 0.04 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 333.39 мкг 4000 мкг 8.3% 30.4% 1200 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0235 мг 12 мг 0.2% 0.7% 51064 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.857 мг ~
Теобромин 1.786 мг ~

Энергетическая ценность Чай с сахаром 2ч.л. составляет 27,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с сахаром 2ч.л., калорийность 27,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с сахаром 2ч.л., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы