Рецепт супчик детский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты супчик детский
| Картофель | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "супчик детский".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 10.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 15.8% | 4000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 26.6% | 2383 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.2 мкг | 900 мкг | 13.4% | 84.8% | 749 г |
| бета Каротин | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 91.1% | 693 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 6.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.8% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.11 мг | 500 мг | 0.6% | 3.8% | 16077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 6.3% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 12% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.94 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.2% | 20619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 14.6% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.9% | 30120 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 5.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.27 мг | 20 мг | 1.4% | 8.9% | 7407 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.58 мг | 2500 мг | 2.3% | 14.6% | 4268 г |
| Кальций, Ca | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.1% | 12755 г |
| Кремний, Si | 6.8 мг | 30 мг | 22.7% | 143.7% | 441 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 10.1% | 6349 г |
| Натрий, Na | 2.76 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 47101 г |
| Сера, S | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.1% | 12658 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 10.8% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 10.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.2% | 22158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 5.7% | 10909 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 46.8% | 1351 г |
| Литий, Li | 5.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0623 мг | 2 мг | 3.1% | 19.6% | 3210 г |
| Медь, Cu | 23.78 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 15.2% | 4205 г |
| Молибден, Mo | 3.028 мкг | 70 мкг | 4.3% | 27.2% | 2312 г |
| Никель, Ni | 0.894 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.354 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.8% | 15537 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 13.9% | 4548 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 12% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 6.3% | 9600 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность супчик детский составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 15.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 95.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУПЧИК ДЕТСКИЙ
супчик детский богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,4 %, бэта-каротином - 14,4 %, кремнием - 22,7 %
Чем полезен супчик детский
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- кокосовые хлопья
- Штука
- арахисовая паста
- Белый(в)
- Салат с релисом
- Сникерс с жареным арахисом
- Кукурузные палочки
- Мармеладшоу
- Гречневый суп
- Тушёная фасоль, спаржевая в томатном соусе
- Печенье с куркумой
- шурпа
- Козинаки с вишней
- Суп с курицей, горошком, и смесью
- бца
- Питьевой овсяный с вишней
- Котлеты в духовке
- Йогурт без наполнителя
- Чай с молоком
- Крем из взбитых сливок
- Салат 24.07.2019
- мюсли
- Пломбир шоколадный
- Сало белорусское
- Каша булгур на молоке
- Рис в мульварке с оливковым маслом
- Творог Черника ВкусВилл с 6 месяцев 100гр
- Сыр легкий 25
- Суперсуп куриный
- Багет французский
- Куриный СУПЕРСУП
- Лакричный мармелад
- запеканка творожная с бататом
- хлебцы ржанные домашние
- Пирожное «Из того что было»
- Макароны Фарфале
- Капуста квашеная " Dawtona"
- Активиа творожная
- Курица запеченая
- Бутерброд с колбасой
- Сырники с шоколадом в духовке
- Овощи на пару
- Соус из острых перцев
- Салат рукола и мангольд с оливковым маслом и сыром сиртаки
- Перец консервированный " Papricos" *
- Капучино
- Шоколад молочный с изюмом и фундуком
- Рассольник без мяса
- Кофе с молоком и сахаром
- Куриная печень в духовке
- Творог обезжиренный
- Бульмени
- Коктейль - Кефир 1%, бананы и мед
- Яичница с болгарским перцем
- Оладьи из каши
- Хачапури
- Шоколад Luximo горький 85%
- Крем творожный FIT+ малина
- Чернослив красная цена
- Рисовое молоко
- Яичница из 1 яйца на кунжутном масле
- Кабачковую джем
- Лаваш армянский по-деревенски бездрозжевой
- Соевое мясо
- Куриная грудка запеченная
- Кабачки икра 24.07.19
- Божественный завтрак
- Телапия в кляре
- Гриб, кабачок, морковь, лук с терияки
- Картошка с капустой и овощами
- Сухой завтрак mr Croco cacao balls
- Фасоль с овощ
- Фасоль запеченая
- Тортилья
- смузи дынное
- Голубцы ленивые в микроволновке
- Фруктовый салат (немо)
- Уха с семгой
- творог янта 2%
- Йогурт обезжиренный
- Протеїн Ultimate
- Лодочки из кабачков
- Торт "Прага"
- Салат с фетаксой и свежими овощами
- Творожные вафли
- Конфеты Инжир в шоколаде
- Творог обезжиренный
- Батончик шоколадный с кокосом
- Пудинг манка+финики+какао
- Компот Абрикос
- ленивые хачапури
- Сосиска в тесте
- Зубат ка г/к
- Мороженое шок бодр кор
- Гематоген классический
- Кабачковый корж
- Торт вафельный на сорбите
- Бананы вяленые
- Maxler
- рагу)) со сметаной и соусом из смесей)
Метки: Как приготовить супчик детский, калорийность 15,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления супчик детский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
