Рецепт каша рисовая с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты каша рисовая с изюмом

Крупа рисовая 416 г
Сахар-песок 122 г
Изюм 175 г
Масло подсолнечное 34 г
Вода 1902 г
Способ приготовления

Крупа рисовая - 2 стакана сахар-песок - 6 столовых ложек изюм - 175 грам масло подсолнечное - 2 стол.ложки вода - 1,5 литра

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша рисовая с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.7 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1689 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.7% 5846 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.7% 3733 г
Углеводы 20.6 г 219 г 9.4% 9.4% 1063 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.5% 4000 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 3.3% 3072 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.7% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин В4, холин 12.25 мг 500 мг 2.5% 2.5% 4082 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 1.3% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 1.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.984 мкг 400 мкг 0.7% 0.7% 13405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.628 мг 15 мг 4.2% 4.2% 2389 г
Витамин Н, биотин 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 1.1% 9091 г
Витамин РР, НЭ 0.5831 мг 20 мг 2.9% 2.9% 3430 г
Макроэлементы
Калий, K 72.66 мг 2500 мг 2.9% 2.9% 3441 г
Кальций, Ca 9.91 мг 1000 мг 1% 1% 10091 г
Кремний, Si 15.704 мг 30 мг 52.3% 52.5% 191 г
Магний, Mg 11.34 мг 400 мг 2.8% 2.8% 3527 г
Натрий, Na 10.31 мг 1300 мг 0.8% 0.8% 12609 г
Сера, S 7.94 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 12594 г
Фосфор, P 32.1 мг 800 мг 4% 4% 2492 г
Хлор, Cl 4.93 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 46653 г
Микроэлементы
Бор, B 18.8 мкг ~
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 2.1% 4865 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 68182 г
Кобальт, Co 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 1.6% 6369 г
Марганец, Mn 0.1974 мг 2 мг 9.9% 9.9% 1013 г
Медь, Cu 39.69 мкг 1000 мкг 4% 4% 2520 г
Молибден, Mo 0.534 мкг 70 мкг 0.8% 0.8% 13109 г
Селен, Se 2.371 мкг 55 мкг 4.3% 4.3% 2320 г
Фтор, F 79.65 мкг 4000 мкг 2% 2% 5022 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.5% 18519 г
Цинк, Zn 0.223 мг 12 мг 1.9% 1.9% 5381 г

Энергетическая ценность каша рисовая с изюмом составляет 99,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.7 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 20.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 74 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ С ИЗЮМОМ

каша рисовая с изюмом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 52,3 %

Чем полезен каша рисовая с изюмом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить каша рисовая с изюмом, калорийность 99,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша рисовая с изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты