Рецепт Чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк

Печенье Юбилейное Утреннее [Большевик] 270 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 40 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 50% жира, с солью 38 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 12 г
Сливки 33% [Белый Город] 92 г
Творожный Сыр Natura Сливочный [Arla] 140 г
Сахарная пудра 98 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358.1 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 470 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 2.3% 1226 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 9.2% 303 г
Углеводы 41.5 г 219 г 18.9% 5.3% 528 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 7.9 г 2273 г 0.3% 0.1% 28772 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46 мкг 900 мкг 5.1% 1.4% 1957 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.2% 12857 г
Витамин В4, холин 2.4 мг 500 мг 0.5% 0.1% 20833 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.893 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 44793 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 0.2% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг 15 мг 2.1% 0.6% 4688 г
Витамин Н, биотин 0.186 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 26882 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.0553 мг 20 мг 0.3% 0.1% 36166 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.21 мг 2500 мг 0.4% 0.1% 22302 г
Кальций, Ca 9.8 мг 1000 мг 1% 0.3% 10204 г
Магний, Mg 1.3 мг 400 мг 0.3% 0.1% 30769 г
Натрий, Na 39.88 мг 1300 мг 3.1% 0.9% 3260 г
Сера, S 1.68 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 59524 г
Фосфор, P 7.2 мг 800 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Хлор, Cl 5.8 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 39655 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.9 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 0.1% 24658 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 28846 г
Кобальт, Co 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.1% 19231 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 95238 г
Медь, Cu 38.55 мкг 1000 мкг 3.9% 1.1% 2594 г
Молибден, Mo 0.29 мкг 70 мкг 0.4% 0.1% 24138 г
Олово, Sn 0.87 мкг ~
Селен, Se 0.772 мкг 55 мкг 1.4% 0.4% 7124 г
Стронций, Sr 0.99 мкг ~
Фтор, F 1.16 мкг 4000 мкг 344828 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Цинк, Zn 0.0267 мг 12 мг 0.2% 0.1% 44944 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.115 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.026 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.139 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.331 г ~
Глутаминовая кислота 0.152 г ~
Пролин 0.214 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.029 г ~
6:0 Капроновая 0.017 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.022 г ~
12:0 Лауриновая 0.025 г ~
14:0 Миристиновая 0.094 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.458 г ~
18:0 Стеариновая 0.245 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.145 г min 16.8 г 6.8% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.627 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.584 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк составляет 358,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 358.1 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 18.5 г -%
Углеводы 41.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 7.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк, калорийность 358,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты