Рецепт Пирог мой с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог мой с повидлом

Сливочный Нижегородский Маргарин [Хозяюшка] 100 г
Сахар песок 200 г
Сметана 15% [Домик в деревне] 40 г
Яйцо куриное (Яйца) 110 г
Ванилин 1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 260 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 4 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахарная Пудра с Корицей [Haas] 10 г
Подсолнечное масло 5 г
Кефир 3.2 Избенка 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог мой с повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308.8 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 545 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.4% 1357 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 6.3% 514 г
Углеводы 47.1 г 219 г 21.5% 7% 465 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.8% 1818 г
Вода 3.2 г 2273 г 0.1% 71031 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин В4, холин 16.15 мг 500 мг 3.2% 1% 3096 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 0.6% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 0.9% 3774 г
Витамин В9, фолаты 8.418 мкг 400 мкг 2.1% 0.7% 4752 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.729 мг 15 мг 4.9% 1.6% 2058 г
Витамин Н, биотин 0.621 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8052 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.848 мг 20 мг 4.2% 1.4% 2358 г
Ниацин 0.373 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.38 мг 2500 мг 3.4% 1.1% 2928 г
Кальций, Ca 27.78 мг 1000 мг 2.8% 0.9% 3600 г
Кремний, Si 1.243 мг 30 мг 4.1% 1.3% 2414 г
Магний, Mg 4.96 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8065 г
Натрий, Na 94.06 мг 1300 мг 7.2% 2.3% 1382 г
Сера, S 22.18 мг 1000 мг 2.2% 0.7% 4509 г
Фосфор, P 58.9 мг 800 мг 7.4% 2.4% 1358 г
Хлор, Cl 148.84 мг 2300 мг 6.5% 2.1% 1545 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 326.2 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 27.96 мкг ~
Железо, Fe 0.479 мг 18 мг 2.7% 0.9% 3758 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31915 г
Кобальт, Co 0.533 мкг 10 мкг 5.3% 1.7% 1876 г
Марганец, Mn 0.1797 мг 2 мг 9% 2.9% 1113 г
Медь, Cu 31.8 мкг 1000 мкг 3.2% 1% 3145 г
Молибден, Mo 4.146 мкг 70 мкг 5.9% 1.9% 1688 г
Никель, Ni 0.683 мкг ~
Олово, Sn 1.62 мкг ~
Селен, Se 1.865 мкг 55 мкг 3.4% 1.1% 2949 г
Титан, Ti 3.42 мкг ~
Фтор, F 6.84 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 58480 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7353 г
Цинк, Zn 0.2223 мг 12 мг 1.9% 0.6% 5398 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.247 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.195 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.142 г min 16.8 г 0.8% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.142 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.389 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.358 г ~

Энергетическая ценность Пирог мой с повидлом составляет 308,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 308.8 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 47.1 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 3.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог мой с повидлом, калорийность 308,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог мой с повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы