Калорийность Гренадер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренадер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.9 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2279 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 23.5% 576 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6.5% 2074 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.8 мкг 900 мкг 3.3% 4.5% 3020 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 7% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.194 мг 1.8 мг 10.8% 14.6% 928 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 8.1% 1681 г
Витамин В9, фолаты 4.748 мкг 400 мкг 1.2% 1.6% 8425 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 2% 6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.577 мг 15 мг 3.8% 5.1% 2600 г
Витамин РР, НЭ 1.948 мг 20 мг 9.7% 13.1% 1027 г
Макроэлементы
Калий, K 299.87 мг 2500 мг 12% 16.2% 834 г
Кальций, Ca 29.41 мг 1000 мг 2.9% 3.9% 3400 г
Магний, Mg 59.79 мг 400 мг 14.9% 20.2% 669 г
Натрий, Na 129.05 мг 1300 мг 9.9% 13.4% 1007 г
Сера, S 179.67 мг 1000 мг 18% 24.4% 557 г
Фосфор, P 149.8 мг 800 мг 18.7% 25.3% 534 г
Хлор, Cl 164.4 мг 2300 мг 7.1% 9.6% 1399 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.896 мг 18 мг 5% 6.8% 2009 г
Йод, I 49.81 мкг 150 мкг 33.2% 44.9% 301 г
Кобальт, Co 19.914 мкг 10 мкг 199.1% 269.4% 50 г
Марганец, Mn 0.046 мг 2 мг 2.3% 3.1% 4348 г
Медь, Cu 59.08 мкг 1000 мкг 5.9% 8% 1693 г
Молибден, Mo 3.886 мкг 70 мкг 5.6% 7.6% 1801 г
Никель, Ni 5.882 мкг ~
Фтор, F 429.11 мкг 4000 мкг 10.7% 14.5% 932 г
Хром, Cr 54.81 мкг 50 мкг 109.6% 148.3% 91 г
Цинк, Zn 0.644 мг 12 мг 5.4% 7.3% 1863 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.096 г от 0.9 до 3.7 г 10.7% 14.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.009 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.3%

Энергетическая ценность Гренадер составляет 73,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 73.9 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕНАДЕР

Гренадер богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12 %, магнием - 14,9 %, фосфором - 18,7 %, йодом - 33,2 %, кобальтом - 199,1 %, хромом - 109,6 %

Чем полезен Гренадер

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Гренадер калорийность 73,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гренадер, калории, нутриенты, полезные свойства Гренадер
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы