Калорийность Хлебные палочки (гриссини). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебные палочки (гриссини)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.3% | 661 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 6.9% | 320 г |
| Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 6.3% | 353 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 0.9% | 2368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2.9% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 80 мг | 500 мг | 16% | 3.5% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 2.9% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 0.8% | 2667 г |
| Натрий, Na | 592 мг | 1300 мг | 45.5% | 10.1% | 220 г |
| Сера, S | 90 мг | 1000 мг | 9% | 2% | 1111 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 3.1% | 727 г |
| Хлор, Cl | 900 мг | 2300 мг | 39.1% | 8.7% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 4.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 4.4% | 500 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.2% | 700 г |
| Селен, Se | 8 мкг | 55 мкг | 14.5% | 3.2% | 688 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10 г | min 16.8 г | 59.5% | 13.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.8% | 4.2% |
Энергетическая ценность Хлебные палочки (гриссини) составляет 452 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 452 кКал | -% | |
| Белки | 11.5 г | -% | |
| Жиры | 17.5 г | -% | |
| Углеводы | 62 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБНЫЕ ПАЛОЧКИ (ГРИССИНИ)
Хлебные палочки (гриссини) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,3 %, холином - 16 %, витамином E - 13,3 %, фосфором - 13,8 %, хлором - 39,1 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 20 %, молибденом - 14,3 %, селеном - 14,5 %
Чем полезен Хлебные палочки (гриссини)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яблочные пирожки на творожном тесте
- Молочная плитка«Красная цена»
- Полбяная мука
- Горшочки пп
- Пудинг фисташковый
- Молоко 2.7%
- Белковый суп
- Dinkelmehl type 630 мука из спельты
- Хлеб ржаной
- Булочка с яйцом и сыром
- Картошка жаренная
- Еда мексиканская смесь
- Яичница
- Сыр плавленый "Президент" мааздам 40%
- Йогурт ПРО
- Тесто на спельте
- Тесто на спельте
- Хачапурри с сыром
- Пирог с дыней
- Оладушки ГОСТ (как в детском саду) на воде
- Творог обезжиренный
- Йогурт натуральный Коровка из Кореновки без сахара
- Салат из помидоров , огурцов и масла
- Йогурт обезжиренный Verse kaas
- Йогурт обезжиренный Vitalinea & fruits
- С шоколадом
- Семга соленая
- Пирог с вишневым джемом
- Скумбрия под сметаной
- Салат из свежей капусты
- Баунти
- Даниссимо делюкс шоколад
- ЯИЧНИЦА С ПОМИДОРАМИ
- Булка с яйцом
- Сырники
- Салатик
- Лаваш армянский
- Сулгуни
- Суп грибной с чечевицей
- Яичница с сосисками
- Овсяноблин с семгой
- Помадка
- Манная каша
- Зефир
- Домашняя колбаса
- Салат с креветками
- Сыр Альпийский Кубанский гостинец
- Овсянка
- Пюре из цветной капусты
- Батончик журавлина
- Браз.пирог
- Запеканка
- Макаронс
- Куриные котлеты с сырной начинкой
- Пряник "солнечный с ароматом осени"
- Минералка Славяновская
- Орешки (скорлупки без начинки) из муки в/с
- Таб
- Хурма
- Орешки со сгущенкой и грецким орехом
- Толстолоб
- Пирог бисквитный со сливами
- Зелёный горошек
- Манник кукурузный с яблоком я
- Куриный окорочек варено-копченый.
- Сок яблоко вишня Вкусно сок
- Чизкейк из бананов
- Кешью в хрустящей карамели с корицей
- Цикорий
- ПЛОВ с яблоками
- Рыбная запеканка
- Кофе с молоком
- БАРАНИНА мя/кост кат в
- кашка 5 злаков молочная с бананом и яблоком
- Хлеб солнечный
- Перловая каша
- Маршмеллоу
- Чай с молоком
- Cappuccino di torino
- Повидло яблочное без сахара kondissima
- Харчо
- Печенье мистика
- Кокосовое масло. California GOLD Nutrition
- печень и икра минтая
- Мука соевая
- Ветчина миланская
- Тушеные кабачки
- Молоко овсяное
- Сыр лайт
- Йодомарин 200
- Суп тыквенный
- Панакотта манго-маракуйя
- Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" *
- Курица по азиатски.
- Халва тахино-подсолнечниковая со льном на меду я
- CREMOLLE вяленые томаты
- Овсяные лепешки
- Перчик запеченый с яйцом
- Орешки со сгущенкой и грецкими орехами (из цельнозерновой муки)
- Печенье затяжное Солнечный завтрак Пикантное
Метки: Хлебные палочки (гриссини) калорийность 452 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебные палочки (гриссини), калории, нутриенты, полезные свойства Хлебные палочки (гриссини)
Калькуляторы
