Рецепт Чай с тростниковым сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с тростниковым сахаром

Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде 250 г
Сахар, коричневый 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с тростниковым сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.2 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8771 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 12% 4380 г
Углеводы (общие) 5 г ~
Вода 95 г 2273 г 4.2% 21.9% 2393 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.2% 12857 г
Витамин В4, холин 0.11 мг 500 мг 454545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.6% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин В9, фолаты 5.048 мкг 400 мкг 1.3% 6.8% 7924 г
Витамин РР, НЭ 0.0053 мг 20 мг 377358 г
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.38 мг 2500 мг 1.1% 5.7% 9131 г
Кальций, Ca 3.98 мг 1000 мг 0.4% 2.1% 25126 г
Магний, Mg 1.43 мг 400 мг 0.4% 2.1% 27972 г
Натрий, Na 1.34 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 97015 г
Сера, S 0.06 мг 1000 мг 1666667 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 1% 66667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 1% 40909 г
Марганец, Mn 0.2221 мг 2 мг 11.1% 57.8% 900 г
Медь, Cu 10.26 мкг 1000 мкг 1% 5.2% 9747 г
Селен, Se 0.058 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 94828 г
Цинк, Zn 0.0114 мг 12 мг 0.1% 0.5% 105263 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 4.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~

Энергетическая ценность Чай с тростниковым сахаром составляет 19,2 кКал.

  • Порция = 250 гр (48 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ТРОСТНИКОВЫМ САХАРОМ

Чай с тростниковым сахаром богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,1 %

Чем полезен Чай с тростниковым сахаром

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с тростниковым сахаром, калорийность 19,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с тростниковым сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты