Рецепт Каврижка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каврижка
| Варенье из малины | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 55 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 210 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каврижка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.1% | 1407 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 5.4% | 538 г |
| Углеводы | 58.6 г | 219 г | 26.8% | 7.8% | 374 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Вода | 27.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8387 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.6% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 51.23 мг | 500 мг | 10.2% | 3% | 976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 1.6% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.373 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 1.3% | 2302 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.474 мг | 15 мг | 29.8% | 8.7% | 335 г |
| Витамин Н, биотин | 3.538 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.1% | 1413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6198 мг | 20 мг | 8.1% | 2.4% | 1235 г |
| Ниацин | 0.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.12 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.7% | 1699 г |
| Кальций, Ca | 23.95 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4175 г |
| Кремний, Si | 1.218 мг | 30 мг | 4.1% | 1.2% | 2463 г |
| Магний, Mg | 11.97 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3342 г |
| Натрий, Na | 28.56 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4552 г |
| Сера, S | 46.85 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2134 г |
| Фосфор, P | 64.1 мг | 800 мг | 8% | 2.3% | 1248 г |
| Хлор, Cl | 29.66 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 319.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.381 мг | 18 мг | 7.7% | 2.2% | 1303 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 2.003 мкг | 10 мкг | 20% | 5.8% | 499 г |
| Марганец, Mn | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2.6% | 1124 г |
| Медь, Cu | 43.59 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.3% | 2294 г |
| Молибден, Mo | 4.713 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2% | 1485 г |
| Никель, Ni | 0.67 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.913 мкг | 55 мкг | 10.8% | 3.1% | 930 г |
| Титан, Ti | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26649 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.3851 мг | 12 мг | 3.2% | 0.9% | 3116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.616 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.825 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.474 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.668 г | min 16.8 г | 15.9% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.587 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.8% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Каврижка составляет 343 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 343 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 10.4 г | -% | |
| Углеводы | 58.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 27.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАВРИЖКА
Каврижка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 29,8 %, кобальтом - 20 %
Чем полезен Каврижка
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Батончик леовит
- Лаваш
- Салат из капусты и огурцов
- Перец фаршированный
- Макароны по-флотски
- Ester-C
- Кабачковые маффины со свининой
- Чикен Макнаггетс
- Оладьи яблочно-морковные
- Лисья шуба
- Оливье салат
- Каша
- Куриная грудка с птимом и зеленой фасолью
- Насыпной яблочный пирог
- Творог из топленого молока
- свинина лопатка
- Борщ 30 09 2019
- Fit Parad ( Кукурузные с шоколадом )
- Краюшки без дрожжевые ржано-пшеничные
- Сметана 30% из коровьего молока
- Щи с курицей
- Салатик-гарнир на обед и ужин
- Гуляш из свинины(лопатка)
- колбаса украинская деревенская
- Кукуруза Bonduelle Classique сладкая 170г
- Ананасы сушеные
- Горошек Bonduelle Classique зеленый Нежный 200г
- Паэльо с морепродуктами
- Полуфабрикат для чахохбили Троекурова
- Салат с морской капустой и баклажанами
- Горошек Bonduelle Classique зеленый Нежный 400г
- Кукуруза Heinz Сладкая 340г
- Йогурт 3,5%
- Фасоль Heinz в томатном соусе 415г
- Ролини со шпином
- Фасоль Heinz Красная 400г
- Курица с овощами
- Чикабар
- Греча
- Пицца Неаполитана
- Суфле из печени на пару
- Ролл пшеничный
- Деруни
- Горошек Heinz нежный 390г
- Капуста свежая®
- Салат провансаль
- Тунец натуральный 250г
- Сардины
- Сырок глазированный светлогорье с апельсином
- Котлета куриная со шпинатом
- Crispy йогурт фисташка
- Курячий торт
- Сметана
- Хлебцы рисовые
- Свиной стейк с мёдом
- Смородина с сахаром ВЕРЕС
- Гранола
- Суп из чахохбили картофельный
- Щука Легенда Ямала в томатном соусе 240г
- Налим Легенда Ямала обжаренный в томатном соусе 240г
- Язь Легенда Ямала в томатном соусе 240г
- Protein bar (Клюква)
- Пыжьян Легенда Ямала в томатном соусе 240г
- Пыжьян Легенда Ямала в желе 240г
- Лаваш армянский тонкий Красная птичка
- Ряпушка Легенда Ямала Сибирская в томатном соусе 240г
- Сырок Легенда Ямала обжаренный в томатном соусе 240г
- Сушки традиционные370
- Мусс с фруктово-ягодным наполнителем: маракуйя
- Bitter çikolata %60. Шоколад горький
- Бутерброд с красной рыбой и маслом 40гр
- Сыр кремовый
- Котлета Бризоль
- Шоколадный кекс
- Tam buğday ekmeği. Цельнозерновой пшеничный хлеб
- Суп индейки с гречкой
- Овсяноблин
- Кижуч на пару
- Бычки обжаренные в томатном соусе
- Котлеты с минтая
- Кофе с молоком 400гр
- Куриное филе с грибами
- Курица тушенная с грибами в сливочном соусе
- L-Carnitine 500
- Вкусно кура
- Astra Carotinoid
- Торт Полет ЗК
- Котлетки из щуки
- Торт Пражский ЗК
- кокосовая паста натбаттер
- Баскет дуэт
- Кабачковый омлет
- Соус сырный
- Запеканка из кабачка
- R.A.W.LIFE Орехово-фруктовый батончик "Ягодный микс"
- Кето хлеб
- Чисбургер
- Варенье из груш и айвы
- Кляр
- Капустняк
Метки: Как приготовить Каврижка, калорийность 343 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каврижка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
