Рецепт Пицца из слоеного теста.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца из слоеного теста.
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 482 г |
| Соус томатный острый | 66 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 341 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 64 г |
| Колбаса вареная, докторская | 219 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Сыр дорогобужский | 159 г |
| Майонез столовый молочный | 80 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца из слоеного теста.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.5 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.7% | 1188 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 12.6% | 348 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3.1% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 12.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 5.1% | 865 г |
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1.4% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 12.2 мг | 500 мг | 2.4% | 1.1% | 4098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 2.9% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.836 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.75 мг | 90 мг | 6.4% | 2.8% | 1565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.142 мг | 15 мг | 27.6% | 12.1% | 362 г |
| Витамин Н, биотин | 1.152 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4340 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9987 мг | 20 мг | 10% | 4.4% | 1001 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.82 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.5% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 96.51 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.2% | 1036 г |
| Кремний, Si | 0.673 мг | 30 мг | 2.2% | 1% | 4458 г |
| Магний, Mg | 18.61 мг | 400 мг | 4.7% | 2.1% | 2149 г |
| Натрий, Na | 467.56 мг | 1300 мг | 36% | 15.8% | 278 г |
| Сера, S | 61.25 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.7% | 1633 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Хлор, Cl | 287.15 мг | 2300 мг | 12.5% | 5.5% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 2% | 2190 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 2.047 мкг | 10 мкг | 20.5% | 9% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.1483 мг | 2 мг | 7.4% | 3.2% | 1349 г |
| Медь, Cu | 77.37 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.4% | 1292 г |
| Молибден, Mo | 4.329 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.7% | 1617 г |
| Селен, Se | 2.223 мкг | 55 мкг | 4% | 1.8% | 2474 г |
| Фтор, F | 10.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37453 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.6632 мг | 12 мг | 5.5% | 2.4% | 1809 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца из слоеного теста. составляет 228,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 228.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 16.1 г | -% | |
| Углеводы | 15.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 55 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА.
Пицца из слоеного теста. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,6 %, витамином E - 27,6 %, фосфором - 13,4 %, хлором - 12,5 %, кобальтом - 20,5 %
Чем полезен Пицца из слоеного теста.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- кур печень туш
- макароны отварные
- Очищающий напиток
- Гуляш из говядины (мультиварка)
- кальмары сушеные
- томатная паста Pomi
- Рис Нешлифованный+дикий "Жменька"
- студень
- Колдуны
- фолибер
- китайский суп
- Десерт "Даниссимо" Терамису
- Витамин Е Зентива
- суп картофельный с зеленым горошком
- Филе трески в кляре
- салат из помидоров
- картофельные котлеты
- печенье мария
- Огуречный суп
- фасоль печеная "Пиканта"
- аскорбинка
- Финн Крисп многозерновые
- Лайт рол
- Каша 4 злака
- майонез постный "Провансаль"
- Сухофрукт Чернослив
- плов с курицей
- Хлебцы Йодированные с солью
- Балык "Гран Серано" сырокопченый
- суп с фрикадельками
- Унаги спайсы
- котлеты свин
- Творожные оладушки
- батончик Corny big
- Рис красный Ярмарка
- Салат огур, пом, редис
- венегрет
- сыр мраморный
- Котлеты из грибов
- драники
- Кетчуп Шашлычный Слобода
- омлет творожный
- активия
- Оладьи из Печени
- гречка с морковью
- Омлет со шпинатом и помидором (без масла)
- бутерброд с икрой
- котлета в тесте
- Ореховая смесь (Oven roasted)
- жульен грибной
- Биокальцевит, 2 г
- Мягкое низкокалорийное печенье
- овсянка с кефиром
- тирольский из творога
- овощи тушеные
- Картофель тушеный с куриной грудкой
- сосиски dulano
- Kinder молочный ломтик
- Арахисовое масло к чаю на ПОСТ
- Чудо творожок воздушный (груша и персик)
- Печень куриная тушеная в сметане
- ирис Сливочный
- Морковная запеканка-суфле
- сырок глазированный
- каша 5 злаков
- клетчатка растительная отрубей гречихи
- Сырники
- спаржа по-корейски
- каша овсяная
- Каша овсяная
- котлеты куриные рубленые
- бисквит шоколадный чоко пай (choco pie)
- Chocolate chip cookies
- Хлеб старорусский
- баунти
- Тонкие штучки (сыр Данбо)
- Макровит
- салат с крабовыми палочками
- холодец из свинины и курицы
- Морской коктейль Каждый день
- котлета мясная с капустой
- салат помидоры огурцы салат
- курица с овощами
- Блинчики с творогом
- мойва хол.копч.
- Морковный суп-пюре
- Подлива из курицы
- Арахис в кунжуте
- овсянный велле
- Ролл "Емаки"
- Абрикосы сушеные Дары природы
- Ролл "Гейша"
- Говядина вареная
- Куриное филе жаренное в листах (магги на второе)
- Картошка с курицей
- Картошка с курицей
- йогурт
- гречка со свининой
- Шуба из Буфета
- хлебцы
Метки: Как приготовить Пицца из слоеного теста., калорийность 228,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца из слоеного теста., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Пюре из батата с кокосовым молоком
87.6
1.3
2
14.1
9
Интересные блоги
