Рецепт Суп щавелевый с маслятами на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп щавелевый с маслятами на курином бульоне

Суп щавелевый с маслятами (постный) 1500 г
Бульон куриный 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп щавелевый с маслятами на курином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.2 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5576 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.6% 5067 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 8.9% 3733 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4% 8423 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.3% 10000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 13.6% 2439 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.3 мкг 900 мкг 1.3% 4.3% 7965 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 4.6% 7246 г
Лютеин + Зеаксантин 0.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 10.3% 3214 г
Витамин В4, холин 5.61 мг 500 мг 1.1% 3.6% 8913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.3% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 9.9% 3390 г
Витамин В9, фолаты 4.454 мкг 400 мкг 1.1% 3.6% 8981 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 4.3% 7563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.458 мг 15 мг 3.1% 10.3% 3275 г
Витамин Н, биотин 0.088 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 56818 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.877 мг 20 мг 4.4% 14.6% 2281 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.63 мг 2500 мг 3.8% 12.6% 2642 г
Кальций, Ca 5.93 мг 1000 мг 0.6% 2% 16863 г
Кремний, Si 2.157 мг 30 мг 7.2% 23.8% 1391 г
Магний, Mg 5.84 мг 400 мг 1.5% 5% 6849 г
Натрий, Na 125.77 мг 1300 мг 9.7% 32.1% 1034 г
Сера, S 16.18 мг 1000 мг 1.6% 5.3% 6180 г
Фосфор, P 19.6 мг 800 мг 2.5% 8.3% 4082 г
Хлор, Cl 87.76 мг 2300 мг 3.8% 12.6% 2621 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.3 мкг ~
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 5.94 мкг ~
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 4.6% 6977 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 1.3% 24194 г
Кобальт, Co 0.448 мкг 10 мкг 4.5% 14.9% 2232 г
Литий, Li 3.784 мкг ~
Марганец, Mn 0.023 мг 2 мг 1.2% 4% 8696 г
Медь, Cu 89.12 мкг 1000 мкг 8.9% 29.5% 1122 г
Молибден, Mo 1.324 мкг 70 мкг 1.9% 6.3% 5287 г
Никель, Ni 1.253 мкг ~
Рубидий, Rb 36.1 мкг ~
Селен, Se 1.338 мкг 55 мкг 2.4% 7.9% 4111 г
Стронций, Sr 0.59 мкг ~
Фтор, F 41.33 мкг 4000 мкг 1% 3.3% 9678 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 4.6% 6944 г
Цинк, Zn 0.5855 мг 12 мг 4.9% 16.2% 2050 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.547 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 49.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.011 мг ~
бета Ситостерол 1.718 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.185 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.506 г min 16.8 г 3% 9.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.045 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.455 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.677 г от 11.2 до 20.6 г 6% 19.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.628 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп щавелевый с маслятами на курином бульоне составляет 30,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.2 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп щавелевый с маслятами на курином бульоне, калорийность 30,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп щавелевый с маслятами на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы