Рецепт Крем для блинного торта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крем для блинного торта
| Творог 2% [Братья Чебурашкины] | 350 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 300 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Клубника | 150 г |
| Банан | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крем для блинного торта".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8% | 1188 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7% | 1366 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.5% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.7 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.5% | 3797 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.92 мг | 500 мг | 1.6% | 1.5% | 6313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 3.2% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.851 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 4.1% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.8 мг | 90 мг | 12% | 11.5% | 833 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 2.143 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.1% | 2333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4468 мг | 20 мг | 2.2% | 2.1% | 4476 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.41 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.9% | 2441 г |
| Кальций, Ca | 36.09 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.4% | 2771 г |
| Кремний, Si | 23.989 мг | 30 мг | 80% | 76.6% | 125 г |
| Магний, Mg | 10.53 мг | 400 мг | 2.6% | 2.5% | 3799 г |
| Натрий, Na | 18.98 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.4% | 6849 г |
| Сера, S | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8554 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 3.9% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 31.81 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.3% | 7230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 1.9% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.2% | 1332 г |
| Литий, Li | 0.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Медь, Cu | 35.27 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.3% | 2835 г |
| Молибден, Mo | 3.479 мкг | 70 мкг | 5% | 4.8% | 2012 г |
| Никель, Ni | 0.426 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18456 г |
| Стронций, Sr | 6.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46893 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.1272 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 9434 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.453 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.661 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.109 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.064 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.07 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.335 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.967 г | min 16.8 г | 5.8% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.747 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем для блинного торта составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 104.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 10.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 78 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕМ ДЛЯ БЛИННОГО ТОРТА
Крем для блинного торта богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 12 %, кремнием - 80 %
Чем полезен Крем для блинного торта
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье Шоколадный Брауни
- Котлеты из куриной грудки
- Кофе Раф
- Branzino al vapore
- Оладьи рисовые
- Кабаньос
- Плов вегетарианский
- Бигмак
- Цикорий натуральный растворимый порошкообразный
- Картошка фри большая порция
- С фаршем
- Яичница с грудинкой
- Запеченная овсянка
- Protein cookie
- Винегрет 25.10
- Баклажаны с фаршем и рисом
- Кабачковые оладьи с зеленью
- Батончик от Doctors food
- Куриная колбаса
- Батончик кокос
- Печенье сдобное со сгущеным молоком
- Суп овощной
- Кукуруза сладкая, консервированная
- зразы морковно творожные с вишней мегамарт
- Пряники " Северный"
- Плов с курицей
- Шоколад "Alpin gold"
- Салат огурцы помидоры
- Горячий шоколад [La Festa]
- Суп куриный
- Йогурт 4%
- Трубочки творожные
- Халва подсолнечная
- Гречка отварная
- Суп
- Печенье Мама,хочу
- Круассаны
- lielā pica no kioska
- Ризотто с белыми грибами
- Куриная бризоль
- Пирог "ВЕГАС"
- Сердечки куриные тушёные в мультиварке
- Печенье "dolche mattino" колечки
- Легкое свиное тушеное с овощами
- Хлеб Геркулес зерновой формовой
- Шинка Шварцвальдер
- Конфета Марсианка
- Продукт кисломолочный обезжиренный, обогащенный L.Casei и витаминами B6 и D3
- творог
- Биолакт кисломолочный
- Мармелад жевательныйJu-Ju-Juv в форме медвежат
- Салатик витаминный
- Чизбургер де люкс
- Вино
- Суп с фасолью
- пита пшеничная
- Сыр творожный Зелень
- Байтс ср
- Йогурт 1.5%
- Сыр Фета с оливковым маслом и специями
- Напиток кисломолочный
- Слойка свердловская
- Овощи в микровалновке
- Вино красное сухое Forre Blanca
- Йогурт Эпика питьевой клубника
- Салат из крабовых палочек
- Оладьи из кабачка, перловки и фасоли
- Запеканка тыква-творог
- Компот из лимонов с мятой
- Витрум
- Салат вкусный и полезный
- Суп-пюре с тыквой
- Каша из чечевицы
- muesli starwberry almonda
- Малина, лен, киноа
- Паста с морепродуктами
- Зефир со стевией со вкусом зеленого яблока
- Чипсы нори
- Салат вкусный и полезный
- Лазанья
- Шарлотка
- Салат ассорти мой
- Облепиховый морс
- скумбрия конс
- Скумбрия запеченная
- Пряники ореховые - 369 кк
- Морковь по корейски
- рис коричневый
- Чак чак
- Салат из овощей весенний
- Лаваш с курицей и грибами
- Сырники с бананом (бублики)
- Кекс яблочный с изюмом
- Рагу
- Суп
- Саперави
- Скумбрия на пару
- Котлета куриная
- Сыр воскрес. подворье ГАУДА
- Тунец натуральный барс
Метки: Как приготовить Крем для блинного торта, калорийность 104,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем для блинного торта, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
