Калорийность Питательный коктейль. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Питательный коктейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 9.9% | 1013 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7.8% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 20% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 16.7% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 15% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 20% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 16.7% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 20% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 8.7% | 1154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 5% | 2000 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 7.5% | 1333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 55.6% | 180 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 8.3% | 1200 г |
Энергетическая ценность Питательный коктейль составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 17 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИТАТЕЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Питательный коктейль богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B6 - 15 %, витамином B12 - 20 %, витамином C - 16,7 %, витамином D - 20 %, железом - 55,6 %
Чем полезен Питательный коктейль
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриная лапша.
- Пюре из цветной капусты со сливками
- Сливки 33% ПЕТМОЛ
- Бкк
- Котлеты из свинины
- Пломбир в плоском стаканчике
- Сыр сыпучий Brazzale Max Mix
- Салат греческий
- Сливки Panna Fresca 38% (unagrande)
- Сербский сыр БРЫНЗА(ДИКСИ)
- Рис Здоровье
- Яичница с печенью
- Каша пшеничная на воде
- Творожок
- Голень с горчицей
- Хлеб
- Мука псиллиума
- Чудо десерт
- Капуста тушеная
- Каша манная
- * Йогурт термостатный классический (домик в деревне)
- Пудинг яблочной с чиа и кокосовым молоком
- * Молоку Му-у 1,5% стерилизованное.
- Салат со свежей капусты
- Пирожки из лаваша с сыром и колбасой
- Горох
- Горох
- Горох
- Хрустящая гранола-мюсли с тёмным шоколадом и фундуком Kellogg's
- Хлеб с пряностями
- Котлеты куриные диетические
- Рыбка янтарная
- Янтарная соломка
- Биотворог с вишней (Вкусвилл) творожок
- Сельдь под шубой
- Кабачковый рулет
- Сырники ПП
- Хлебушек овсяный с хлопьями
- Хлеб Балтийский с сыром
- Компот
- Дастархан лепешка с мясом
- Сочник без творога
- Фаршированный перец диет
- Шаурма
- Начинка для сочника
- Соевое молоко
- Варенье из тыквы
- Вафли покупные
- Сгущенка покупная
- Твороженная запеканка с черносливом и клюквой
- Торт Птичье молоко (от Энди шеф)
- Сахар тросниковый
- Торт вафельный
- Тар-тар из лосося
- Сырный суп
- Чай с маслом 23,9% жирности
- Сыр плавл.мягкий сливочный ООО Первая линия
- Запеканка с кур. Фаршем и овощами
- Салат из пекинской капусты с кукурузой и зеленью
- Омлет в микроволновке
- кумпячок юбилейный
- Творог из кешью
- Салат из морской капусты
- Keksiņi ar ķirbi
- Печеночный блинчики 04.11.2019
- Салат с крабовыми палочками
- Кабачок кольцами с говядиной в духовке
- Печенье
- Сырники 04.11.2019
- Чиа желе
- Рататуй с грибами
- хлеб черный Валковский
- Пицца на хлебе
- Капуста морская со вкусом васаби
- Печенье с отрубями "гопак"
- Шарлотка постная с апельсиновым соком
- Овощной суп(картофель,топинамбур,капуста,морковь,перец,помидор,кукуруза,горошек,зелень)
- Йогурт греческий с вишней TEOS
- Творожная запеканка с цветной капустой
- Кофе с молоком
- Kaffeesahne 10%, K-Classic
- רוטב basilico barilla
- Компливит
- Блинчики на рисовой муке на сливках
- Макароны
- Сыр плавленный мягкий Город сыра с грибами (2,8-28,3-13,9) 322кк.
- Пудинг
- Pizza Salami mit 3 Käsen, Die Backfrische, Original Wagner
- Макароны
- Рис Басмати
- Сырники
- вермишель
- Тунец рубленный в собственном соку 365дн
- Орехи 1
- Омлет с творогом и морковкой печеный
- Торт Трюфель
- Орехи 2
- Boterhamworst
- Протеин
- Овсянное печенье
Метки: Питательный коктейль калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Питательный коктейль, калории, нутриенты, полезные свойства Питательный коктейль
Калькуляторы
