Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

шампиньоны с луком 350 г
Картофель 100 г
Морковь 100 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 6.3% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 6.3% 28000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 4.8% 31286 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 7.9% 20000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 68.3% 2308 г
Витамины
Витамин А, РЭ 44 мкг 900 мкг 4.9% 77.8% 2045 г
бета Каротин 0.264 мг 5 мг 5.3% 84.1% 1894 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.44 мг 500 мг 0.1% 1.6% 113636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 3.2% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 7.9% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.374 мкг 400 мкг 0.1% 1.6% 106952 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 9.5% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 1.6% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.015 мкг 50 мкг 333333 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 4.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0637 мг 20 мг 0.3% 4.8% 31397 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.88 мг 2500 мг 0.7% 11.1% 14810 г
Кальций, Ca 4.77 мг 1000 мг 0.5% 7.9% 20964 г
Кремний, Si 1.648 мг 30 мг 5.5% 87.3% 1820 г
Магний, Mg 2.22 мг 400 мг 0.6% 9.5% 18018 г
Натрий, Na 1.36 мг 1300 мг 0.1% 1.6% 95588 г
Сера, S 1.71 мг 1000 мг 0.2% 3.2% 58480 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 4.8% 32000 г
Хлор, Cl 3.89 мг 2300 мг 0.2% 3.2% 59126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26 мкг ~
Бор, B 6.9 мкг ~
Ванадий, V 5.45 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 3.2% 50000 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 1.6% 68182 г
Кобальт, Co 0.154 мкг 10 мкг 1.5% 23.8% 6494 г
Литий, Li 1.824 мкг ~
Марганец, Mn 0.0095 мг 2 мг 0.5% 7.9% 21053 г
Медь, Cu 5.36 мкг 1000 мкг 0.5% 7.9% 18657 г
Молибден, Mo 2.022 мкг 70 мкг 2.9% 46% 3462 г
Никель, Ni 0.242 мкг ~
Рубидий, Rb 11.5 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Стронций, Sr 0.4 мкг ~
Фтор, F 89.78 мкг 4000 мкг 2.2% 34.9% 4455 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 9.5% 17241 г
Цинк, Zn 0.0167 мг 12 мг 0.1% 1.6% 71856 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.334 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 6,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы