Рецепт Творожные кольца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожные кольца

Вода 125 г
Молоко 3,2% [Козельское Молоко] 125 г
Масло сливочное (Масла и жиры) 100 г
Яйцо куриное (Яйца) 250 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 150 г
Сахар песок 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Cream Cheese [Bonfesto] 400 г
Сливки для Взбивания 33% [Петмол] 250 г
Сахарная пудра 100 г
Способ приготовления

Творожные кольца (заварной тесто с кремом, крем чиз на сливках)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожные кольца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 391.5 ккал 1684 ккал 23.2% 5.9% 430 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.7% 950 г
Жиры 29.3 г 56 г 52.3% 13.4% 191 г
Углеводы 23.5 г 219 г 10.7% 2.7% 932 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.6% 4000 г
Вода 40.2 г 2273 г 1.8% 0.5% 5654 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 7.72 мг 500 мг 1.5% 0.4% 6477 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.2% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.3% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.114 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 18921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.223 мг 15 мг 1.5% 0.4% 6726 г
Витамин Н, биотин 0.288 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 17361 г
Витамин РР, НЭ 0.4095 мг 20 мг 2% 0.5% 4884 г
Ниацин 0.18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.92 мг 2500 мг 0.7% 0.2% 13951 г
Кальций, Ca 4.54 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 22026 г
Кремний, Si 0.576 мг 30 мг 1.9% 0.5% 5208 г
Магний, Mg 2.5 мг 400 мг 0.6% 0.2% 16000 г
Натрий, Na 116.78 мг 1300 мг 9% 2.3% 1113 г
Сера, S 10.75 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9302 г
Фосфор, P 12.7 мг 800 мг 1.6% 0.4% 6299 г
Хлор, Cl 182.13 мг 2300 мг 7.9% 2% 1263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 151.2 мкг ~
Бор, B 5.3 мкг ~
Ванадий, V 12.96 мкг ~
Железо, Fe 0.216 мг 18 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 125000 г
Кобальт, Co 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 0.7% 3597 г
Марганец, Mn 0.083 мг 2 мг 4.2% 1.1% 2410 г
Медь, Cu 15.57 мкг 1000 мкг 1.6% 0.4% 6423 г
Молибден, Mo 2.33 мкг 70 мкг 3.3% 0.8% 3004 г
Никель, Ni 0.317 мкг ~
Олово, Sn 0.75 мкг ~
Селен, Se 0.735 мкг 55 мкг 1.3% 0.3% 7483 г
Титан, Ti 1.58 мкг ~
Фтор, F 15.67 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25526 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 15625 г
Цинк, Zn 0.1046 мг 12 мг 0.9% 0.2% 11472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.777 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%

Энергетическая ценность Творожные кольца составляет 391,5 кКал.

  • Порция = 83 гр (324.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 391.5 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 29.3 г -%
Углеводы 23.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 40.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожные кольца, калорийность 391,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожные кольца, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты