Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай 200 г
Сахар песок 5 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.6 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 15887 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 10.4% 8760 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.7% 20000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 40.6% 2336 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.9% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.214 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 186916 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 10.4% 9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0263 мг 20 мг 0.1% 0.9% 76046 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.67 мг 2500 мг 0.3% 2.8% 28835 г
Кальций, Ca 6.24 мг 1000 мг 0.6% 5.7% 16026 г
Кремний, Si 0.048 мг 30 мг 0.2% 1.9% 62500 г
Магний, Mg 2.08 мг 400 мг 0.5% 4.7% 19231 г
Натрий, Na 1.3 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Сера, S 1.19 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 84034 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 2.8% 40000 г
Хлор, Cl 1.45 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 158621 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.179 мг 18 мг 1% 9.4% 10056 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 1.9% 41667 г
Литий, Li 0.245 мкг ~
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.9% 80000 г
Медь, Cu 6.29 мкг 1000 мкг 0.6% 5.7% 15898 г
Молибден, Mo 0.024 мкг 70 мкг 291667 г
Никель, Ni 0.021 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 95.29 мкг 4000 мкг 2.4% 22.6% 4198 г
Цинк, Zn 0.003 мг 12 мг 400000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 10,6 кКал.

  • Порция = 210 гр (22.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 10,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы