Калорийность Имбирь с подсолнечным маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирь с подсолнечным маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140 ккал 1684 ккал 8.3% 5.9% 1203 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 1.1% 6333 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 19.1% 373 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 0.4% 19909 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 4.8% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 4% 1800 г
Витамин В4, холин 10 мг 500 мг 2% 1.4% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 1.4% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 3.6% 2000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8 мг 15 мг 53.3% 38.1% 188 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 2.1% 3429 г
Макроэлементы
Калий, K 36 мг 2500 мг 1.4% 1% 6944 г
Кальций, Ca 74 мг 1000 мг 7.4% 5.3% 1351 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 0.7% 10000 г
Натрий, Na 900 мг 1300 мг 69.2% 49.4% 144 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 0.2% 40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 1.2% 6000 г
Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 25% 17.9% 400 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 0.5% 13750 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.9%
Омега-6 жирные кислоты 10 г от 4.7 до 16.8 г 100% 71.4%
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 20 г min 16.8 г 119% 85%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 6.4%

Энергетическая ценность Имбирь с подсолнечным маслом составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 140 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРЬ С ПОДСОЛНЕЧНЫМ МАСЛОМ

Имбирь с подсолнечным маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 53,3 %, марганцем - 25 %

Чем полезен Имбирь с подсолнечным маслом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Имбирь с подсолнечным маслом калорийность 140 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Имбирь с подсолнечным маслом, калории, нутриенты, полезные свойства Имбирь с подсолнечным маслом
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы