Рецепт Куриный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с вермишелью

Соль поваренная пищевая 2 г
Вода 400 г
Бульон куриный 600 г
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) 295 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.7 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3136 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 13.8% 1357 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.9% 4667 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 4.3% 4380 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.9% 10000 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 7.1% 2610 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.6% 34615 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.443 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 4.7% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 6.7% 2769 г
Витамин В4, холин 24.68 мг 500 мг 4.9% 9.1% 2026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.354 мг 5 мг 7.1% 13.2% 1412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.227 мг 2 мг 11.4% 21.2% 881 г
Витамин В9, фолаты 4.8 мкг 400 мкг 1.2% 2.2% 8333 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 2.8% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 1.5% 13235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.197 мг 15 мг 1.3% 2.4% 7614 г
Витамин Н, биотин 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.7046 мг 20 мг 13.5% 25.1% 739 г
Ниацин 1.803 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.53 мг 2500 мг 5% 9.3% 1992 г
Кальций, Ca 6.09 мг 1000 мг 0.6% 1.1% 16420 г
Кремний, Si 2.263 мг 30 мг 7.5% 14% 1326 г
Магний, Mg 8.09 мг 400 мг 2% 3.7% 4944 г
Натрий, Na 122.88 мг 1300 мг 9.5% 17.7% 1058 г
Сера, S 65.68 мг 1000 мг 6.6% 12.3% 1523 г
Фосфор, P 41.5 мг 800 мг 5.2% 9.7% 1928 г
Хлор, Cl 95.48 мг 2300 мг 4.2% 7.8% 2409 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.1 мкг ~
Бор, B 5.1 мкг ~
Ванадий, V 6.61 мкг ~
Железо, Fe 0.461 мг 18 мг 2.6% 4.8% 3905 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 1.3% 15306 г
Кобальт, Co 1.831 мкг 10 мкг 18.3% 34.1% 546 г
Литий, Li 3.415 мкг ~
Марганец, Mn 0.0163 мг 2 мг 0.8% 1.5% 12270 г
Медь, Cu 74.26 мкг 1000 мкг 7.4% 13.8% 1347 г
Молибден, Mo 1.854 мкг 70 мкг 2.6% 4.8% 3776 г
Никель, Ni 0.222 мкг ~
Рубидий, Rb 22.2 мкг ~
Селен, Se 5.964 мкг 55 мкг 10.8% 20.1% 922 г
Стронций, Sr 0.41 мкг ~
Фтор, F 39.66 мкг 4000 мкг 1% 1.9% 10086 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 6.9% 2717 г
Цинк, Zn 0.3389 мг 12 мг 2.8% 5.2% 3541 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.23 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.351 г ~
Валин 0.262 г ~
Гистидин* 0.249 г ~
Изолейцин 0.228 г ~
Лейцин 0.4 г ~
Лизин 0.497 г ~
Метионин 0.089 г ~
Метионин + Цистеин 0.176 г ~
Треонин 0.219 г ~
Триптофан 0.073 г ~
Фенилаланин 0.218 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.398 г ~
Заменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аланин 0.255 г ~
Аспарагиновая кислота 0.382 г ~
Гидроксипролин 0.039 г ~
Глицин 0.186 г ~
Глутаминовая кислота 0.647 г ~
Пролин 0.226 г ~
Серин 0.211 г ~
Тирозин 0.179 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.32 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.072 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.516 г min 16.8 г 3.1% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.101 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.515 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.208 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.227 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 53,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.7 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Куриный суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,4 %, витамином PP - 13,5 %, кобальтом - 18,3 %

Чем полезен Куриный суп с вермишелью

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с вермишелью, калорийность 53,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги