Рецепт Мармелад пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мармелад пп

Сок яблоко-цитрус 300 г
Желатин пищевой 30 г
Фит парад 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мармелад пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.6 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2491 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 15.2% 974 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 6.1% 2433 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 5.5% 2739 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 7.74 мг 90 мг 8.6% 12.7% 1163 г
Витамин РР, НЭ 1.2963 мг 20 мг 6.5% 9.6% 1543 г
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 62.69 мг 1000 мг 6.3% 9.3% 1595 г
Магний, Mg 7.16 мг 400 мг 1.8% 2.7% 5587 г
Натрий, Na 0.99 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 131313 г
Фосфор, P 26.9 мг 800 мг 3.4% 5% 2974 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.179 мг 18 мг 1% 1.5% 10056 г
Марганец, Mn 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.7% 22222 г
Медь, Cu 140.6 мкг 1000 мкг 14.1% 20.9% 711 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.063 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.643 г ~
Валин 0.173 г ~
Гистидин* 0.107 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.236 г ~
Лизин 0.366 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.126 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.15 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.179 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.621 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4 г ~
Глицин 1.812 г ~
Глутаминовая кислота 0.858 г ~
Пролин 1.311 г ~
Серин 0.239 г ~
Тирозин 0.028 г ~

Энергетическая ценность Мармелад пп составляет 67,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.6 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРМЕЛАД ПП

Мармелад пп богат такими витаминами и минералами, как: медью - 14,1 %

Чем полезен Мармелад пп

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мармелад пп, калорийность 67,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты