Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сок яблоко-цитрус | 300 г |
Желатин пищевой | 30 г |
Фит парад | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 15.2% | 974 г |
Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6.1% | 2433 г |
Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин C, аскорбиновая | 7.74 мг | 90 мг | 8.6% | 12.7% | 1163 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2963 мг | 20 мг | 6.5% | 9.6% | 1543 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
Кальций, Ca | 62.69 мг | 1000 мг | 6.3% | 9.3% | 1595 г |
Магний, Mg | 7.16 мг | 400 мг | 1.8% | 2.7% | 5587 г |
Натрий, Na | 0.99 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 131313 г |
Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 5% | 2974 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 1.5% | 10056 г |
Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
Медь, Cu | 140.6 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 20.9% | 711 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
Валин | 0.173 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
Лизин | 0.366 г | ~ | |||
Метионин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
Треонин | 0.126 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.621 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.4 г | ~ | |||
Глицин | 1.812 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.858 г | ~ | |||
Пролин | 1.311 г | ~ | |||
Серин | 0.239 г | ~ | |||
Тирозин | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад пп составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 67.6 кКал | -% | |
Белки | 7.8 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 83 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|