Рецепт Конфеты сливочные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты сливочные

Йогурт традиционный 2% 200 г
Сухое обезжиренное молоко 60 г
Какао-порошок обезжиренный 5 г
Сам. Зам. Милфорд 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты сливочные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.6 ккал 1684 ккал 6.4% 5.9% 1551 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 7.6% 1206 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.9% 3111 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 6.4% 1422 г
Углеводы (общие) 3.1 г ~
Вода 66.2 г 2273 г 2.9% 2.7% 3434 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.9 мкг 900 мкг 7.7% 7.1% 1306 г
Ретинол 0.067 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.759 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 6.2% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.574 мг 1.8 мг 31.9% 29.4% 314 г
Витамин В4, холин 35.79 мг 500 мг 7.2% 6.6% 1397 г
Витамин В5, пантотеновая 1.088 мг 5 мг 21.8% 20.1% 460 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 5% 1852 г
Витамин В9, фолаты 14.685 мкг 400 мкг 3.7% 3.4% 2724 г
Витамин В12, кобаламин 1.386 мкг 3 мкг 46.2% 42.5% 216 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 1.5% 6081 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин Н, биотин 3.4 мкг 50 мкг 6.8% 6.3% 1471 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.8141 мг 20 мг 9.1% 8.4% 1102 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 378.28 мг 2500 мг 15.1% 13.9% 661 г
Кальций, Ca 342.24 мг 1000 мг 34.2% 31.5% 292 г
Магний, Mg 43.93 мг 400 мг 11% 10.1% 911 г
Натрий, Na 124.76 мг 1300 мг 9.6% 8.8% 1042 г
Сера, S 148.99 мг 1000 мг 14.9% 13.7% 671 г
Фосфор, P 306.7 мг 800 мг 38.3% 35.3% 261 г
Хлор, Cl 204.44 мг 2300 мг 8.9% 8.2% 1125 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.255 мг 18 мг 1.4% 1.3% 7059 г
Йод, I 12.22 мкг 150 мкг 8.1% 7.5% 1227 г
Кобальт, Co 0.667 мкг 10 мкг 6.7% 6.2% 1499 г
Марганец, Mn 0.0181 мг 2 мг 0.9% 0.8% 11050 г
Медь, Cu 43.56 мкг 1000 мкг 4.4% 4.1% 2296 г
Молибден, Mo 8 мкг 70 мкг 11.4% 10.5% 875 г
Селен, Se 11.42 мкг 55 мкг 20.8% 19.2% 482 г
Фтор, F 34.47 мкг 4000 мкг 0.9% 0.8% 11604 г
Хром, Cr 3.78 мкг 50 мкг 7.6% 7% 1323 г
Цинк, Zn 1.2039 мг 12 мг 10% 9.2% 997 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.5 г ~
Галактоза 0.5 г ~
Лактоза 13.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.164 г ~
Аргинин* 0.333 г ~
Валин 0.712 г ~
Гистидин* 0.265 г ~
Изолейцин 0.642 г ~
Лейцин 1.184 г ~
Лизин 0.829 г ~
Метионин 0.317 г ~
Метионин + Цистеин 0.271 г ~
Треонин 0.535 г ~
Триптофан 0.119 г ~
Фенилаланин 0.609 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.86 г ~
Заменимые аминокислоты 5.297 г ~
Аланин 0.435 г ~
Аспарагиновая кислота 1.001 г ~
Глицин 0.265 г ~
Глутаминовая кислота 2.531 г ~
Пролин 1.425 г ~
Серин 0.756 г ~
Тирозин 0.658 г ~
Цистеин 0.105 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.042 г ~
6:0 Капроновая 0.028 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.054 г ~
12:0 Лауриновая 0.048 г ~
14:0 Миристиновая 0.168 г ~
15:0 Пентадекановая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.498 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.172 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.426 г min 16.8 г 2.5% 2.3%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.019 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.364 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.282 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.065 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.053 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.036 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
Трансжиры 0.046 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.038 г ~
16:1 транс 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.034 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.007 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.037 мг ~
Теобромин 0.815 мг ~

Энергетическая ценность Конфеты сливочные составляет 108,6 кКал.

  • Порция = 135 гр (146.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 108.6 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 15.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ СЛИВОЧНЫЕ

Конфеты сливочные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 31,9 %, витамином B5 - 21,8 %, витамином B12 - 46,2 %, калием - 15,1 %, кальцием - 34,2 %, магнием - 11 %, фосфором - 38,3 %, молибденом - 11,4 %, селеном - 20,8 %

Чем полезен Конфеты сливочные

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты сливочные, калорийность 108,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты сливочные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги