Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой

Курица, цыплята-бройлеры 100 г
Морковь 30 г
Макароны из муки высшего сорта 50 г
Лук зеленый (перо) 10 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.5 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7166 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 8.5% 5067 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 6.8% 6222 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 4.3% 9955 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.3% 10000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 17.9% 2388 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.9 мкг 900 мкг 4.4% 18.7% 2256 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.225 мг 5 мг 4.5% 19.1% 2222 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.6% 18000 г
Витамин В4, холин 5.27 мг 500 мг 1.1% 4.7% 9488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 6% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 6.4% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.213 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 32976 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 2.6% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 1.7% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин Н, биотин 0.076 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 65789 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 4.7% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.5107 мг 20 мг 2.6% 11.1% 3916 г
Ниацин 0.055 мг ~
Бетаин 0.462 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.91 мг 2500 мг 0.8% 3.4% 12557 г
Кальций, Ca 6.28 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 15924 г
Кремний, Si 0.592 мг 30 мг 2% 8.5% 5068 г
Магний, Mg 3.33 мг 400 мг 0.8% 3.4% 12012 г
Натрий, Na 5.46 мг 1300 мг 0.4% 1.7% 23810 г
Сера, S 14.24 мг 1000 мг 1.4% 6% 7022 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 6.8% 6452 г
Хлор, Cl 4.98 мг 2300 мг 0.2% 0.9% 46185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.4 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 1.82 мкг ~
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 3% 15000 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 107143 г
Кобальт, Co 0.124 мкг 10 мкг 1.2% 5.1% 8065 г
Литий, Li 0.142 мкг ~
Марганец, Mn 0.0243 мг 2 мг 1.2% 5.1% 8230 г
Медь, Cu 26.05 мкг 1000 мкг 2.6% 11.1% 3839 г
Молибден, Mo 2.266 мкг 70 мкг 3.2% 13.6% 3089 г
Никель, Ni 0.12 мкг ~
Рубидий, Rb 3.1 мкг ~
Селен, Se 0.857 мкг 55 мкг 1.6% 6.8% 6418 г
Стронций, Sr 0.3 мкг ~
Фтор, F 90.83 мкг 4000 мкг 2.3% 9.8% 4404 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 1.3% 35714 г
Цинк, Zn 0.1073 мг 12 мг 0.9% 3.8% 11184 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.105 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.257 г ~
Пролин 0.083 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 18.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.192 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.373 г min 16.8 г 2.2% 9.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.31 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.204 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 7.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.183 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 23,5 кКал.

  • Порция = 250 гр (58.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.5 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой, калорийность 23,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты