Рецепт Соус клюквенный к сыру. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус клюквенный к сыру

Клюква (Варка без слива) 66 г
Вода 68 г
Сахзам фитпарад№10 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус клюквенный к сыру".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.4 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9152 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.7% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 6% 8760 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 65.2% 833 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 21.7% 2479 г
Органические кислоты 1.8 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.1% 45000 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 2.7% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 4.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3.8% 13846 г
Витамин В4, холин 3.95 мг 500 мг 0.8% 4.3% 12658 г
Витамин В5, пантотеновая 0.195 мг 5 мг 3.9% 21.2% 2564 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 13.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 0.513 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 77973 г
Витамин C, аскорбиновая 4.4 мг 90 мг 4.9% 26.6% 2045 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.719 мг 15 мг 4.8% 26.1% 2086 г
Витамин Н, биотин 71.867 мкг 50 мкг 143.7% 781% 70 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 16.8% 3243 г
Витамин РР, НЭ 0.187 мг 20 мг 0.9% 4.9% 10695 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.39 мг 2500 мг 3.5% 19% 2894 г
Кальций, Ca 13.36 мг 1000 мг 1.3% 7.1% 7485 г
Кремний, Si 0.66 мг 30 мг 2.2% 12% 4545 г
Магний, Mg 11.21 мг 400 мг 2.8% 15.2% 3568 г
Натрий, Na 1.41 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 92199 г
Сера, S 3.56 мг 1000 мг 0.4% 2.2% 28090 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 4.9% 10667 г
Хлор, Cl 5.92 мг 2300 мг 0.3% 1.6% 38851 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.2 мкг ~
Бор, B 52.8 мкг ~
Ванадий, V 2.62 мкг ~
Железо, Fe 0.428 мг 18 мг 2.4% 13% 4206 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 1.024 мкг 10 мкг 10.2% 55.4% 977 г
Литий, Li 1.54 мкг ~
Марганец, Mn 0.1597 мг 2 мг 8% 43.5% 1252 г
Медь, Cu 44.25 мкг 1000 мкг 4.4% 23.9% 2260 г
Молибден, Mo 3.409 мкг 70 мкг 4.9% 26.6% 2053 г
Никель, Ni 7.48 мкг ~
Рубидий, Rb 19.4 мкг ~
Селен, Se 0.065 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 84615 г
Стронций, Sr 11.31 мкг ~
Фтор, F 79.96 мкг 4000 мкг 2% 10.9% 5003 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Цинк, Zn 0.0718 мг 12 мг 0.6% 3.3% 16713 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~

Энергетическая ценность Соус клюквенный к сыру составляет 18,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС КЛЮКВЕННЫЙ К СЫРУ

Соус клюквенный к сыру богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 143,7 %

Чем полезен Соус клюквенный к сыру

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус клюквенный к сыру, калорийность 18,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус клюквенный к сыру, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы