Калорийность Масло конопляное.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло конопляное.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 900 ккал 1684 ккал 53.4% 5.9% 187 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 19.8% 56 г
Витамины
бета Каротин 5.8 мг 5 мг 116% 12.9% 86 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 22.5 мг 15 мг 150% 16.7% 67 г
Витамин К, филлохинон 8.5 мкг 120 мкг 7.1% 0.8% 1412 г
Макроэлементы
Калий, K 850 мг 2500 мг 34% 3.8% 294 г
Кальций, Ca 168 мг 1000 мг 16.8% 1.9% 595 г
Микроэлементы
Железо, Fe 17 мг 18 мг 94.4% 10.5% 106 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 50000 г
Медь, Cu 1.4 мкг 1000 мкг 0.1% 71429 г
Хром, Cr 640 мкг 50 мкг 1280% 142.2% 8 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 19.4 г от 0.9 до 3.7 г 524.3% 58.3%
Омега-6 жирные кислоты 58.8 г от 4.7 до 16.8 г 350% 38.9%
Насыщенные жирные кислоты 8.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.7 г min 16.8 г 69.6% 7.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 78.2 г от 11.2 до 20.6 г 379.6% 42.2%

Энергетическая ценность Масло конопляное. составляет 900 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 900 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО КОНОПЛЯНОЕ.

Масло конопляное. богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 116 %, витамином E - 150 %, калием - 34 %, кальцием - 16,8 %, железом - 94,4 %, хромом - 1280 %

Чем полезен Масло конопляное.

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Масло конопляное. калорийность 900 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло конопляное., калории, нутриенты, полезные свойства Масло конопляное.
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги